1. Correr por apenas cinco minutos irá ajudá-lo a viver mais tempo.
2. Você não pode ser tecnicamente alérgico ao exercício, mas pode desencadear uma reação alérgica perigosa em algumas pessoas.
3. Treinos matinais podem ajudá-lo a dormir melhor à noite.
4. Você não pode perder gordura em uma área específica (desculpe!), Mas você pode direcionar e tonificar os músculos específicos.
5. O folclore sobre a maratona de pooping tem alguma verdade nisso - de fato, em uma pesquisa, 74% das maratonistas relataram sentir o desejo pelo número dois durante as corridas.
6. Os orgasmos induzidos por exercícios acontecem - curiosamente, na maior parte do tempo, de exercícios de ab.
7. A alta de um corredor é real: um estudo feito no The Cooper Institute em Golden, Colorado, descobriu que o exercício vigoroso de três a cinco dias por semana poderia efetivamente tratar a depressão leve a moderada em adultos8. As mulheres têm um risco maior de romper seus ACLs do que os homens.
9. Os efeitos persistentes do álcool - mesmo que seja apenas uma bebida ou duas a cada noite - podem prejudicar seu desempenho atlético.
10. Trabalhar de novo é tão eficaz quanto a massagem para aliviar os músculos doloridos.
11. Um estudo de julho de 2013 mostrou que não é apenas o ritmo da música que influencia seu treino; os padrões e a complexidade das notas também são importantes. Você não precisa carregar a noite antes de uma corrida de 5k ou 10k.
13. Se sua perna encolher no meio da corrida, isso significa que você provavelmente está desidratado.
14. Fazer alongamentos estáticos antes de treinar pode diminuir sua força muscular, força e resistência.
15. As flexões de triângulo são o melhor treino de braço que você pode fazer.
16. De acordo com um relatório de pesquisa de abril de 2014, a crise tradicional é o exercício ab mais efetivo.
17. O exercício libera endorfinas, que melhoram seriamente o seu humor e ajudam a aliviar dores de cabeça, cólicas menstruais e dores nas costas.
18. Caminhar é tão bom quanto correr quando se trata de permanecer saudável e prevenir doenças.
19. A pesquisa prova que o velho ditado é verdadeiro: os homens suam, as mulheres brilham.
20. Concentrar-se em como o exercício pode lhe dar uma melhor qualidade de vida é uma melhor motivação para acertar a academia do que a perspectiva de perda de peso.
21. A uréia, geralmente encontrada na urina, também faz parte do coquetel que é o suor.
22. A onda de concentração é o rei se você quiser atingir seu bíceps. 
