Eu não sou fã de clima frio ou cinzento, então a chegada do outono é sempre agridoce para mim. O que faz com que esses dias frios valham a pena, além de todas as maravilhosas atividades e cores que amamos no outono, é o novo começo que vem com ele. A desaceleração dos nossos fins de semana de verão acelerados, a aceleração do trabalho, um novo ano escolar, desenterrar velhos pacotes de roupas quentes ... essa época do ano fornece uma mudança tangível para os sentidos que o próprio Ano Novo não pode chegar perto.
É a oportunidade perfeita para acertar o botão "atualizar" e criar novos caminhos na vida que você está animado. A beleza das estações em mudança é que elas são um lembrete de que agora importa quão confusas ou difíceis as coisas se tornam, a vida continuará avançando. Podemos sempre contar com novos começos vindo em nossa direção cada vez que uma nova temporada chega. Quão incrível é isso? Se você quiser fazer algumas grandes mudanças neste outono, comece de dentro para fora com estas dicas rápidas para um reset espiritual.
- Seja honesto. Se eu tivesse que adivinhar, eu apostaria que todos e cada um de vocês (eu incluído) têm algo que você não está sendo honesto, seja para você ou para outra pessoa - e que você nem perceba isso! Às vezes você nem percebe que está retendo a verdade até que você diga em voz alta. O problema em manter nossa verdade para nós mesmos é que isso força a todos a agir com base em suposições, e é aí que grandes problemas florescem tanto em nossas próprias vidas internas quanto em relacionamentos com os outros. Todos assumem de maneira diferente com base em suas próprias experiências pessoais, portanto, quando as suposições são tudo o que temos que seguir, podemos prosseguir em amizades e relacionamentos com visões completamente opostas do que existe entre nós, nunca percebendo que o outro está em uma página diferente. Ser honesto é assustador, então comece pequeno: diga a uma pessoa uma minúscula verdade, até você acha que é algo que ela já sabe sobre você. Veja como isso é bom?
- Reconecte-se com seus sentimentos. Faça um balanço de onde você está emocionalmente. Alguma coisa parece inexplicavelmente desligada ? Um determinado pensamento persistente aparece exatamente na mesma hora todas as manhãs? Pode haver algo acontecendo que precisa ser mais explorado, então, se surgir alguma coisa, preste atenção extra em quando e por que esses sentimentos surgem nas próximas semanas. Eles podem estar tentando lhe dizer algo e guiá-lo em direção ao curso de correção de algo em seu caminho.
- Reorganize sua casa. Não há necessidade de renovação completa - basta pensar em reorganizar os móveis da sua sala de estar ou trocar os tapetes do banheiro para criar uma mudança de cenário e reestimular sua mente.
- Mude o seu aroma de assinatura. Experimente novos perfumes, comece a comprar um tipo diferente de flores para a sua mesa de cozinha ou até mesmo troque o sabão. O perfume está fortemente ligado à nostalgia, então um novo significa espaço para fazer muitas novas memórias.
- Incorporar um novo treino em sua rotina. Tente fazer uma nova aula de treino ou até mesmo uma nova jogada que você sempre quis tentar. Experimente apenas algumas vezes, mesmo que você não goste a princípio, só continue com isso se você gostar.
- Defina uma intenção para o resto do ano. Isso pode ser algo muito tangível, como “acumular minhas economias” ou “ver minhas amigas pelo menos uma vez por semana”; ou pode ser algo que só você pode ver, como estar mais presente no momento ou cortar a conversa interna negativa. O importante é que você escolha apenas um . Isso não significa que você não vai melhorar mais nada durante o resto do ano, mas se superar é a maneira mais fácil de desistir de suas ambições. Basta escolher uma intenção atingível para pensar em cada dia. Não há necessidade de ser perfeito em aderir a ele - apenas manter isso em mente com frequência fará com que suas prioridades mudem para melhor.
- Faça um plano de jogo para as férias. Eles estão surgindo mais rápido do que você pensa, e o enorme estresse que os rodeia (oi membros tóxicos da família, ansiedade financeira, lembranças ruins e interrupção da rotina regular) pode facilmente atrapalhar qualquer comemoração de Natal que você gostaria que tivesse. De fato, eu imagino que em algum lugar no fundo, esse estresse já está pesando em você. Decida como você vai passar por isso e o que você pode fazer agora para tornar essa época do ano mais fácil antes que ela suba. Isso pode significar reajustar seu orçamento para todas as compras de presentes. Pode significar decidir como você lidará com um membro da família que sempre estressa você no jantar de Ação de Graças. Seja o que for, pense nisso agora para que você não se sinta surpreendido no inverno, e para que sua mente esteja tão aliviada quanto possível para desfrutar de todas aquelas luzes bonitas e céus nevados quando chegar aqui.
- Faça um novo amigo. Isso pode soar como se eu estivesse pisando no território dos livros infantis, mas trazer alguém novo à sua vida pode ampliar sua perspectiva e fortalecer seu senso de apoio social, que é um dos maiores fatores em nossa capacidade de lidar com o estresse. Se alguma coisa, faça um novo conhecimento. Convide alguém para tomar uma bebida com a qual você normalmente não passa tempo, ou converse com um estranho (amigável). Se houver alguma coisa, entre novamente em contato com um primo perdido ou amigo de infância com quem você não fala há algum tempo.
- Avalie sua programação atual. Dê uma olhada nos seus compromissos e, se houver alguma maneira de fazê-lo, deixe de lado as atividades que o drenam ou não aumentam sua vida.
- Planeje uma atividade de queda favorita. Escolha uma data aleatória no próximo mês e planeje uma viagem para um canteiro de abóboras, uma caminhada de outono ou qualquer atividade que você mais goste nessa temporada. Agora que está agendado, nenhuma outra obrigação pode atrapalhar você aproveitando ao máximo essa época do ano. Relaxe e aproveite a queda!
