Se há duas coisas com as quais temos que nos preocupar muito, elas não dormem o suficiente e comem muita gordura saturada e açúcares simples. E embora essas coisas pareçam não ter nada a ver umas com as outras - exceto, possivelmente, uma abundância de festas de aniversário - uma nova pesquisa sugere que, quando combinadas, esses hábitos podem ter grandes impactos em sua saúde que você não esperaria. Em um estudo publicado em maio de 2014 na revista PLOS ONE, gastroenterologistas do Rush University Medial Center em Chicago descobriram que camundongos cujos padrões de sono foram descartados viram mudanças surpreendentes na composição de seu microbioma intestinal, mas apenas quando foram alimentados com uma dieta altamente saturada. Dieta rica em gorduras e açúcar. Os ratos que também tiveram seu ritmo circadiano mexido, mas comiam pouco açúcar e pouca gordura saturada, não sofreram alterações intestinais. Sim, este estudo foi feito em camundongos, então os resultados devem ser feitos com um grão de comida de roedores, mas as implicações desses achados não são de pouca importância. Os trilhões de microrganismos que residem em seu trato digestivo e trabalham juntos para ajudá-lo a decompor os alimentos e absorver nutrientes e também desempenham um papel importante na saúde intestinal (por exemplo, ajudando a controlar a síndrome do intestino irritável e a doença inflamatória intestinal); na sua saúde metabólica também. Mostrou-se que a flora intestinal afeta a obesidade e o seu humor. Os problemas do sono podem causar o delicado equilíbrio no intestino, levando assim a perturbações e doenças do sistema do corpo. Os autores deste estudo observam que você pode jogar fora seus ritmos circadianos e iniciar uma reação em cadeia com algo tão simples como o que eles chamam de "jet lag social", ou ficar acordado mais tarde do que o normal com os amigos, depois dormindo mais do que o habitual finais de semana. E, sem surpresa, esse tipo de comportamento geralmente anda de mãos dadas com refeições excessivas e sobremesas. Coloque os dois juntos e - bang! - grandes problemas no horizonte. Se a doença inflamatória crônica não é exatamente a sua idéia de uma festa emocionante, pense neste estudo quando estiver pensando em outro pedaço de bolo ou ficar um pouco fora mordeu um pouco mais e foi dormir um pouco mais tarde.
