Como um sobrevivente de acidente vascular cerebral, você tem dois objetivos: Recuperar do que você teve e impedir que outro ocorra. Ambos são totalmente possíveis. Comece acreditando e abraçando isso, e você se colocará em um caminho positivo para o bem-estar.
Recuperação: você pode fazer isso!
Recuperar-se de um acidente vascular cerebral exige determinação, força e apoio emocional.
Tenha em mente, no entanto, que você ainda tem muito com o que trabalhar: o cérebro contém 100 bilhões de neurônios - células nervosas que contêm e transmitem a informação que faz seu corpo funcionar - e um derrame típico mata apenas 2% deles.
Uau Fato
Reduza suas chances de um segundo derrame em 65%, colocando o colesterol e a pressão sanguínea em níveis ideais (colesterol HDL acima de 50; colesterol LDL abaixo de 70; triglicérides abaixo de 150; pressão arterial abaixo de 120/80), diz estudo de 2009.
Seu cérebro pode continuar a aprender - isto é, ativar esses neurônios e construir novos caminhos entre eles, de modo que a informação (e você) continue se movendo - pelo tempo que você continuar ensinando. Alimente bem seu cérebro e desafie-o com novas tarefas e ele continuará a se desenvolver.
Prevenção: receba com o programa
A melhor maneira de evitar um segundo derrame: adotar um estilo de vida saudável para o coração. Isso significa parar de fumar, manter um peso saudável, comer uma dieta pobre em gordura saturada e rica em frutas, nozes e vegetais, e fazer exercícios moderados por 30 minutos na maioria dos dias da semana.
