Reidratação: você está fazendo errado. Na verdade, todos nós somos. Todo mundo que conheço trabalha com uma garrafa de água ou uma bebida esportiva, como Gatorade, nas proximidades. Acontece que estaríamos melhor perto de uma vaca.
Pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, descobriram que o leite é melhor na reidratação do corpo depois de um treino do que a água ou bebidas esportivas, relata o Telegraph . Um professor recrutou vários estudantes para se exercitar e, em seguida, reidratar com as três diferentes opções de bebidas.
O leite permaneceu no sistema por muito mais tempo, em parte porque é absorvido mais lentamente na corrente sanguínea e, portanto, seu corpo retém o líquido por muito mais tempo (daí porque algumas pessoas sentem inchaço depois de beber leite). e recuperação requerem hidratação, explicou Livestrong.org.
O Telegraph também observou que o leite é preenchido com eletrólitos (a principal atração de bebidas esportivas), carboidratos e proteínas - uma trifecta nutritiva para um corpo pós-treino. (Outra comida boa para você depois de um treino? Cerejas!)
