O cão não para de latir, seu filho adolescente está explicando como o carro adquiriu aquele novo dente e você nem mesmo colocou sua pasta depois de um dia passado debruçado sobre seu computador no escritório. A próxima coisa que você sabe, uma dor persistente e persistente agarra sua cabeça como um elástico gigante e se recusa a deixar ir.
Dores de cabeça do tipo tensão são freqüentemente conhecidas como “tensão” ou “dores de cabeça por estresse”. E adivinha o quê? "O estresse é o gatilho mais comum para a cefaléia do tipo tensional", diz Robert S. Kunkel, MD, consultor do Departamento de Neurologia da Cleveland Clinic e ex-presidente da National Headache Foundation.
Ansiedade, depressão, fadiga e raiva não expressada também podem contribuir, assim como desencadeantes físicos como má postura, ranger os dentes, falta de exercícios ou chicotadas.
Essas dores de cabeça, que afetam cerca de 80% de nós em um ponto ou outro (especialmente mulheres), são na verdade o tipo mais comum de dor de cabeça.
Uau Fato
Muitas mulheres cochilam para escapar da dor das dores de cabeça por tensão, mas, de acordo com um novo estudo, isso pode levar à insônia crônica, que pode desencadear mais dores de cabeça. Em vez disso, tente tai chi, que foi mostrado para reduzir a dor de cabeça.
Embora as dores de cabeça do tipo tensão tenham sido responsáveis pela tensão muscular na cabeça e no pescoço (daí o nome), estudos mostram que nem sempre é a causa. De fato, exames de imagem mostram que algumas pessoas experimentam essas dores de cabeça sem qualquer tensão muscular ou contração.
Pesquisas mais recentes sugerem que a questão pode ser o efeito do estresse sobre certas substâncias químicas cerebrais. Essas substâncias, então, podem ativar os caminhos da dor e impedir que o cérebro suprima a dor, segundo o Dr. Kunkel.
VÍDEO DE RELÓGIO: Dores de cabeça de tensão
Usado com parcimônia, os analgésicos de venda livre costumam ser a primeira linha de defesa contra dores de cabeça do tipo tensional, mas “as mudanças no estilo de vida podem evitar que muitas dores de cabeça aconteçam em primeiro lugar”, diz o Dr. Kunkel. "O exercício regular, a obtenção de uma boa noite de sono, estratégias de controle do estresse, boa postura e outras técnicas de bom senso realmente podem fazer a diferença".
