Quando você está entediado, você culpa a situação pela qual você está sendo chato. Trabalho: chato. Escola: chata. O trem para a Penn Station: chato, chato, chato. Mas a pesquisa psicológica está começando a mostrar que o tédio vem em grande parte de dentro. E quanto mais tentamos nos distrair do que está nos entediando, mais entediados nos tornamos. Vivemos em um mundo de entretenimento constante, com atualizações, jogos e conversas intermináveis tocando e zumbindo na ponta dos dedos. E isso, preocupa John Eastwood, Ph.D., professor associado de psicologia na York University, em Toronto, pode estar nos deixando mais entediados do que nunca. Em um estudo de 2012, Eastwood ilustra que o tédio é um problema de atenção, ou seja, não pagar o suficiente. Quando não podemos nos envolver no que está acontecendo (na sala ou em nossas cabeças), nos sentimos entediados. Então pensamos em ficar entediados e nos sentirmos pior. Em seguida, declaramos: "Isso é chato!" E, provavelmente, retiramos o iPhone. "Há apenas uma pesquisa limitada, mas penso nas distrações como uma solução de curto prazo que piora as coisas a longo prazo", diz Eastwood. O humor parece a ausência de sentimento, mas está acabando com o tédio. É, em si, uma emoção muito real que pode ter sérios impactos em nossa saúde e felicidade. Na pior das hipóteses, o tédio é um estressor difuso e crônico, muitas vezes acompanhado por um senso de propósito de vida, baixa satisfação no trabalho, baixa produtividade, depressão, ansiedade e comportamento impulsivo, como beber e compulsão alimentar. E, no entanto, tem havido muito pouca pesquisa sobre o tédio e seus efeitos. Parte do problema, diz Thomas Goetz, Ph.D., professor da Universidade de Konstanz, na Alemanha, é que o tédio é a “emoção silenciosa”. não é um estado óbvio como raiva, euforia ou confusão. Não há emoticon que encapsula a doença do mal-estar. Na verdade, Goetz argumenta que não há apenas uma coisa chamada tédio. Em vez disso, existem vários aborrecimentos, cada um com um perfil emocional diferente. Ele e sua equipe identificaram cinco tipos diferentes de tédio, que podem parecer muito diferentes um do outro - de vagamente agradáveis a francamente terríveis. E enquanto certas situações podem fornecer o pano de fundo perfeito para cada variação, as descobertas de Goetz sugerem que pode haver um componente de personalidade também. As pessoas tendem a experimentar o mesmo tipo de tédio repetidamente (e mais) novamente. Você prefere um sabor particular de entediado? Nós quebramos os cinco tipos de aborrecimento de Goetz para ajudá-lo a descobrir: Tipo 1: Indiferente Configuração possível: Em um concerto de música de câmara após um longo dia no trabalho Você se sente: Calma, relaxada, até melancólica. Um tipo alegre de sono. Você quer: Zona completamente fora Tipo 2: Calibrando Configuração possível: Aguardando uma consulta médica Você sente: Meh. Não é terrível, não é demais, apenas meh. Você quer: Sonhar com suas próximas férias Tipo 3: Pesquisando Configuração possível: No escritório, terminando uma apresentação do PowerPoint Você se sente: Antsy, como se preferisse estar fazendo qualquer outra coisa Você deseja: Verificar o Facebook. E Pinterest. E o Instagram. Tipo 4: Reagente Cenário possível: reunião anual dos investidores da sua empresa Você sente: como puxar o seu maldito cabelo Você quer: Corra pela parede, deixando um buraco em forma de você nos tijolos Tipo 5: Apático Possível configuração: Qualquer situação de Que não há como escapar Você se sente: Deprimido, deprimido e condenado a ficar entediado para sempre Você quer: Sentar e chafurdar na infindável miséria que é sua vida neste momento Agora a pergunta de um milhão de dólares é: Como você pode não ficar tão entediado? o tempo todo? Você tem que encontrar o seu fluxo. Isso significa deixar-se tornar completamente absorvido no que você faz. Preste atenção - atenção real - ao que está acontecendo ao seu redor, e à tarefa em mãos, e obtenha as recompensas de produtividade e envolvimento verdadeiro. E se você não estiver totalmente entediado já, encontre o homem que descobriu o fluxo e Hobbies para Happiness Quiz para encontrar as melhores atividades de fluxo para você.
