Lutando para colocar o nome de um conhecido, esquecendo um encontro de amigo, apagando o que você comeu no café da manhã - todos nós experimentamos o ocasional peido cerebral. Felizmente, vivemos em uma época em que a solução está literalmente ao alcance de nossos dedos. Seja estimulando as conexões neurais ou acalmando sua mente, esses aplicativos para smartphone aumentarão suas habilidades de memória mais rapidamente do que você pode dizer: "Qual era o seu nome novamente?"
5 treinador de memória e cérebros do ajuste
Conheça o bom tipo de jogos mentais. Um estudo de 2013 da Psychological Science mostrou que exercícios mentais estimulantes do cérebro, mas fáceis de seguir, como os apresentados nesses dois aplicativos, podem, de fato, impulsionar sua memória operacional. O Memory Trainer (para Android) concentra-se em sua memória espacial e de trabalho, bem como no foco, nas habilidades de concentração e no chunking (agrupando informações para facilitar a memorização; pense em 555-1212 e HIJK LMNOP). Fit Brains (para iOS) conta com jogos conhecidos como Guess Who e Block Breaker para melhorar o reconhecimento, a memória visual e três diferentes formas de recordação.
Treinador de memória : para Android, livre
Fit Brains Memory Trainer : Para iPhone e iPad, livre
4 Sworkit
O exercício estimula sua mente e seu corpo, reduzindo o acúmulo de placa neural que pode levar à perda de memória. Atividades que são fisicamente e mentalmente desafiadoras funcionam melhor. Sworkit constrói séries de treinamento de circuito aleatório que você pode fazer em casa. Escolha sua categoria de treino (como treinamento de força, cardio ou ioga), tipo (pense em todo o corpo, núcleo ou, se você estiver se sentindo ambicioso, “vale tudo”) e comprimento (de cinco a 60 minutos). Em seguida, um cronômetro e vídeo de demonstração opcional são exibidos, juntamente com avisos de áudio quando é hora de trocar de lado ou de posição. O aplicativo mantém as coisas em movimento e mantém as coisas interessantes.
Sworkit : para iPhone, iPad e Android, grátis
3 Qi-Gong Vitality & Qigong Exercício e Meditação
Como os exercícios de bombear o coração, a “arte da energia” japonesa do qi-gong pode ser tão boa para a sua memória quanto para o seu bem-estar físico. Como no tai chi, é uma prática de posturas, respiração e foco mental que limpa a mente da desordem mental que pode interferir na memória. Esta versão Lite do aplicativo apresenta rotinas de qi-gong de 10 minutos, ferramentas de aprendizado (os iniciantes irão cavar a conveniente galeria de poses) e um diário para acompanhar seu progresso. Para exercícios de 20 minutos, você precisará desembolsar pelo aplicativo pago. Qigong Exercício e Meditação dá aos usuários do Android uma mão em aproveitar o seu qi.
Vitalidade Qi-Gong : para iPhone e iPad, grátis (versão Lite) ou US $ 3, 99 (versão regular)
Qigong Exercício e Meditação: Para E roid, livre
2 Ciclo do Sono
Uma noite sólida de descanso é crucial para a memória, mas muitas pessoas economizam nas sete e meia a nove horas recomendadas por noite ou não percebem que estão acordando periodicamente depois que a cabeça bate no travesseiro. O Ciclo do Sono analisa seus padrões de soneca monitorando seus movimentos durante a noite. Ligue o aplicativo, coloque o iPhone no canto da cama, perto do travesseiro, e os sensores de movimento do telefone detectarão seus movimentos para determinar quanto tempo você gasta em cada etapa do sono. Use as estatísticas que produz para melhorar a qualidade do seu zzz - e sua memória - ao longo do tempo. Bônus: Tem sons para acalmá-lo para dormir e, de manhã, acorda durante a fase mais leve do seu sono, o que significa que você se sentirá descansado e relaxado em vez de grogue e rabugento.
Ciclo do Sono : para iPhone e iPad, US $ 0, 99
1 iMimic
Nostálgico por um # reverter? Uma versão atualizada do jogo handheld old-school Simon, iMimic, apresenta uma sequência gerada por computador de notas naquele icônico disco de quatro botões. Você tem que reproduzir cada um deles, em ordem, conforme a sequência se constrói; quanto mais rápido você tocar, maior será sua pontuação. Confie em nós, é tão estressante quanto nos anos 80.
iMimic : para iPhone e iPad, grátis
