O cientista: Jeffrey A. Linder, MD, um médico associado do Brigham and Women's Hospital e professor associado de medicina na Harvard Medical School
A resposta: Não há regra dura e rápida que você precisa seguir quando se trata de trabalhar sob o clima. Você realmente precisa ouvir o seu corpo - embora, é claro, isso ajude a saber o que ouvir.
Se você tem apenas sintomas respiratórios mínimos - nariz entupido, leve congestão no peito, dor de garganta leve - o exercício não deve ser um problema, e pode até estimular uma corrida de endorfina que faz você se sentir melhor por um tempo. Você também pode obter um impulso psicológico de ser ativo, em vez de não fazer nada durante todo o dia.
Claro, tenha em mente que, se você for para a academia, poderá espalhar seus germes para outras pessoas. Se você começar a sentir-se mal, tiver piorado os sintomas ou tiver notado novos sintomas à medida que se exercita, pare, descanse e tente novamente outro dia. Quando você está doente, seu corpo precisa de alguma quantidade de descanso para se recuperar porque está se esforçando mais para combater a infecção do que quando está bem.
Se os seus sintomas forem mais graves, ou se você tiver febre, pule um dia para deixar seu corpo reunir seus recursos para combater a infecção. Dr. Linder enfatiza que a linha entre um pouco doente e muito doente será diferente para todos, mas aqui está o que ele faz: anda de bicicleta para o trabalho todos os dias e diz que se estiver bem o suficiente para estar no trabalho, está bem passeio. Mas quando ele fica doente, a moto fica na garagem.
