Se você está observando seu peso, existe um melhor dia da semana para olhar a balança. Um estudo publicado na revista Obesity Facts descobriu que a maioria das pessoas perdem peso ao longo da semana e ganham algum nos finais de semana. Isso significa que você provavelmente será mais leve na sexta-feira e mais pesada no domingo. O que diferencia os ganhadores de peso em geral daqueles que são capazes de perder peso é o que acontece entre segunda e sexta-feira. Os perdedores de peso têm o que os pesquisadores chamam de “padrão de compensação mais forte”, o que significa que sua flutuação de peso descendente começou imediatamente após o fim de semana e continuou até a sexta-feira. Por outro lado, as pessoas que ganham peso apresentaram maior variabilidade em suas flutuações de peso e não apresentaram diminuição clara durante a semana. O que isso nos diz? Isso nos lembra que flutuar até 5 libras por semana é totalmente normal.
