Comer uma dieta equilibrada e cheia de nutrientes saudáveis é fundamental para manter não só a sua saúde, mas também uma ótima pele. Todas as frutas e legumes são embalados com ingredientes bons para você, mas alguns realmente se destacam quando se trata de limpar e iluminar a sua pele. Carregue estes superalimentos de pele para ver grandes mudanças em sua aparência:
Batata Doce, Pimentas Vermelhas, Cenouras
Carotenóides, os compostos químicos que dão vermelho, amarelo e laranja produzem sua cor, dão à sua pele uma tonalidade mais dourada e causam um efeito naturalmente brilhante. (Então sim, há alguma verdade na ideia de que muitas cenouras podem deixar sua pele laranja!) Estudos mostraram que as pessoas que comem alimentos ricos em carotenóides têm uma aparência mais saudável. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que três porções ao longo de seis semanas é suficiente para fazer a pele do rosto parecer mais saudável e, em última análise, mais atraente. Também revelou que as pessoas que não recebem carotenóides suficientes podem parecer mais pálidas e menos saudáveis.
Abacates, Azeite
Cortar a gordura da sua dieta pode deixá-lo com uma pele seca e escamosa que não consegue se lubrificar adequadamente. Mas gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas encontradas no abacate e no azeite de oliva, são excelentes tanto para sua saúde quanto para manter a pele adequadamente hidratada. Além disso, o emparelhamento de gorduras saudáveis com alimentos ricos em carotenóides pode realmente ajudar a aumentar a absorção desses compostos clareadores da pele, ajudando-os a fazer melhor o seu trabalho. Os abacates também contêm ácido linoléico, que ajuda a pele a segurar a água. O resultado? Menos secura e desbaste, mais volume e brilho!
Kiwis, limões, laranjas, mangas
Cheio de vitaminas C e E, os antioxidantes nos kiwis protegem a pele dos danos ao mesmo tempo que rejuvenescem a pele. A vitamina C, que também é encontrada em outras frutas como limões, laranjas e mangas, também desempenha um grande papel na síntese de colágeno. O carregamento de frutas com vitamina C ajudará a proteger contra as rugas e outros sinais de envelhecimento que acontecem quando o colágeno começa a se romper.
Mirtilos, morangos
Bagas, especialmente mirtilos e morangos, são ricos em antioxidantes, que neutralizam os radicais livres e protegem as células da pele contra danos. Além disso, a vitamina C embalada dentro de cada berry não só ajuda a pele a brilhar, mas também cura manchas e protege contra as rugas e manchas solares.
Para uma aparência verdadeiramente estonteante, combine estes alimentos com produtos excepcionais para clarear a pele, para iluminar a pele tanto do interior como do exterior. Nossos favoritos são da coleção Brighten & Perfect da StriVectin. Comece com o Soro Intensivo Iluminador, um soro leve com tecnologia patenteada anti-envelhecimento NIA-114 que minimiza os danos ambientais e um potente complexo de clareamento que ajuda a inibir a produção de melanina para diminuir manchas escuras e descoloração. Em seguida, aplique o Hidratante de Refinação Radiance para ajudar a fortalecer a barreira de hidratação da pele e hidratá-la profundamente, enquanto refina ainda mais a textura e o tom de pele da noite. Para um impulso extra de clareamento, use a Máscara Revitalizadora Instantânea de duas a três vezes por semana; a máscara de 15 minutos esclarece, imediatamente ilumina e refina a pele para obter uma pele suave e brilhante.
Este post é patrocinado pela StriVectin.
