Olá, leitores da YouBeauty! Meu nome é Tracy e adoro o que faço: ajudo as pessoas a viver melhor guiando-as para que se tornem e permaneçam em forma. Acredito que, com as informações certas, você pode se tornar seu melhor personal trainer. Você conhece seu próprio corpo melhor do que ninguém, e o aspecto mais importante de qualquer programa de condicionamento físico é que você está realmente motivado a segui-lo porque ele pertence a você. Para ter sucesso, você precisa estar equipado com princípios e perspectivas fundamentais sobre exercício e condicionamento físico. Então, você está livre para aplicá-los de uma maneira que funcione para você. Nesta coluna, não vou dar uma palestra sobre o tipo específico de exercício. você deveria estar fazendo (além das categorias amplas para abordar) ou insistir para que você faça o mesmo tipo de exercícios que eu faço. O que você faz depende de suas preferências, estrutura corporal, seu ambiente e sua saúde. Muitos, muitos caminhos levam à boa forma. Você precisa descobrir qual caminho funciona para você. Meu objetivo é ajudá-lo com seus objetivos, e não julgar o valor desses objetivos. Então, se você quer cortar a sua cintura, diminuir os níveis de açúcar no sangue sem medicação ou diminuir a dor nas costas, eu ajudarei a guiar suas escolhas de exercícios. Também darei sugestões de exercícios específicos baseados em ciência e experiência e trabalho para esclarecer alguns exercícios comuns. equívocos relacionados Eu vasculharei os jornais de comércio e a literatura científica e discuti-lo com você de uma perspectiva prática. Quanto aos meus sentimentos sobre o exercício ... eu adoro isso. Eu agradeço por como isso me faz sentir e pelo que me permite fazer. Meu marido e eu temos oito filhos. Muitos de vocês sabem que as exigências da paternidade podem rivalizar com as de um atleta em qualquer dia da semana. Temos uma filha de 15 anos que está gravemente incapacitada. Levanto-a para dentro e para fora de uma cadeira de rodas, dou banho nela e a levo escada acima e abaixo. Eu nunca poderia fazer isso sem estar basicamente em forma. Minha mãe, em outra fase da vida, cuidou de todos os meus quatro avós, um após o outro. Eu a vi içar, transferir, girar e estabilizá-los. A vida, em todos os seus estágios, é um esporte. Mas não importa a sua situação, a vida simplesmente exige um nível de condicionamento, e quanto mais você se encaixa, mais você pode realizar e mais fácil será. Você pode correr mais rápido para fazer um evento ou compromisso, colocar o saco de 40 libras de lixo de gato no carrinho de compras, levantar um canto do colchão para dobrar um lençol ou jogar sua bagagem de mão na parte de cima. Estar em forma torna tudo mais fácil. Embora eu reconheça e valorize o exercício por sua capacidade de fazer as pessoas parecerem melhores, eu valorizo mais por sua capacidade de ajudar as pessoas a viver melhor. E quando vejo os efeitos do exercício melhorando a vida das pessoas - inspirando uma sensação de bem-estar e confiança, permitindo que alguém permaneça independente, ajudando alguém a lidar com o estresse, dando à pessoa a energia para atender às demandas da vida, permitindo que alguém perca peso e depois carregue o peso restante com mais graça e eficiência - percebo que viver bem é lindo. A beleza é menos sobre a forma do nariz, o tamanho dos quadris ou o arco das sobrancelhas e mais sobre como você respeita e cuida. O que você tem. Nos próximos meses, estou ansioso para conhecer você e fornecer alguma orientação em sua busca pela beleza, no entanto você a define. Sinta-se à vontade para fazer uma pergunta na seção de comentários abaixo ou deixe-me saber se você gostaria que um determinado tópico fosse abordado. Vamos tornar o mundo um lugar mais bonito, um músculo de cada vez.
