Claro, a maioria de nós adora coxas mais finas, braços bem tonificados ou um traseiro mais firme. Mas se você começar a falar de si mesmo cada vez que se vislumbre no espelho (minha bunda é muito grande, meus quadris são muito largos e meus braços parecem asas de frango flácidas), é hora de mudar o foco. seus próprios piores inimigos ”, diz Leslie Goldman, MPH, autor de“ Locker Room Diaries: A Verdade Nua Sobre as Mulheres, Imagem Corporal e Re-Imaginar o Corpo 'Perfeito' ”.“ Estamos constantemente nos julgando, fazendo comparações e tentando para medir até um ideal impossível impulsionado pela mídia ”. E não são apenas mulheres: os estudos mostram que os homens podem ser tão autocríticos e autodepreciativos quanto as mulheres.
Tente isto
Coloque notas post-it no espelho do banheiro com as coisas que você gosta em si mesmo. Sempre que você olha no espelho, você verá esses lembretes de que você é mais do que apenas sua imagem. Não pode chegar a nada? "Anote os elogios que você recebe de outras pessoas", sugere o Dr. Albers.
“À medida que nossa sociedade está ficando mais obesa, nossos ideais de beleza estão se tornando cada vez mais finos, então há uma grande lacuna entre o que nos é dito para parecer e o que realmente somos”, diz Heinberg. Não admira que nossa imagem corporal precise de trabalho! Se você vir um comercial com uma linda modelo com o tush livre de covinhas que você não tinha desde os 10 anos de idade, mude de canal - e lembre-se de que essas imagens não são reais. Descubra uma imagem corporal melhor "Você tem que perceber que horas e horas de trabalho foram feitas para obter aquela foto perfeita - e isso antes da retomada de aerografia e de fotos", diz Heinberg. “Se você viu a modelo na revista andando pela rua, ela não parece tão boa assim.” Em vez de se comparar com um modelo retocado, carregue sua foto favorita e me avalie contra esse ideal de beleza.
