Um estudo recente da Universidade de Cornell com 93.000 mulheres com mais de 50 anos descobriu que aqueles que se sentam 11 ou mais horas por dia tendem a morrer mais cedo do que aqueles que têm menos de cinco horas de inatividade por dia. Um estudo anterior sugere que apenas algumas horas na frente do computador ou TV a cada dia dobra seu risco de problemas cardíacos. Mais assustador ainda, o exercício regular não neutraliza o efeito. A boa notícia é que existem muitas maneiras de praticar atividades físicas em seu dia, mesmo que você tenha um trabalho de secretária. O mais fácil pode ser o mais eficaz: levante-se! Visite um colega de trabalho em vez de enviar e-mails, faça alguns alongamentos ao meio-dia ou simplesmente dê um passeio pelo escritório.
