As chances são, você já sabe que o refrigerante diet é bom demais para ser verdade. Com esse sabor doce e zero calorias, algo tem que dar. E as chances são, é sua cintura e sua saúde.Na verdade, estudo após estudo mostra que dieta refrigerante é provável que você falhar em sua promessa livre de libras e colocar sua saúde em risco ao mesmo tempo.Pesquisadores vincularam bebendo refrigerante diet com: Ganho de peso O consumo de refrigerante dietético correlaciona-se tanto com a circunferência da cintura aumentada quanto com um índice de massa corporal elevado. Estás bem? Uma possível explicação é que o refrigerante diet interrompe nossa capacidade de nos sentirmos satisfeitos. Os cientistas descobriram que, pelo menos em ratos, ter algo artificialmente adoçado antes de uma refeição leva a um maior consumo de comida no momento da comida. Em geral, alimentos e bebidas com sabor doce parecem aumentar nosso apetite. PESQUISA: açúcares falsos causam ganho de peso Maior consumo de açúcar “A doçura intensa desses produtos estimula o cérebro a desejar mais dos adoçantes regulares”, diz Lora Sporny, professora adjunta de nutrição e educação da Teachers College da Universidade de Colúmbia. nossa resposta de doçura, mas não a satisfaça completamente, deixando você desejando mais da coisa real. Isso pode nos levar a comer mais alimentos açucarados do que normalmente. Problemas renais Julie Lin, MD, especialista em rins do Brigham and Women's Hospital em Boston, estudou os hábitos de soda e a saúde renal de mais de 3.000 mulheres por 11 anos. "O que observamos", diz Lin, "foi uma associação entre Beber duas ou mais porções de refrigerante diet por dia e declínio mais rápido da função renal. ”De fato, os rins dos bebedores de refrigerante dietético diminuíram em três vezes a taxa típica de envelhecimento.Você não quer mexer com seus rins, observa Lin. "Eles são realmente um dos órgãos mais importantes para manter todo o nosso corpo em equilíbrio em termos de processamento dos resíduos que o corpo gera apenas da nossa ingestão diária de alimentos", diz ela. Mesmo o declínio renal apenas moderado anda de mãos dadas com um risco aumentado de doença cardiovascular.
