Faz décadas desde que o ícone de pin-up dos anos 50 Bettie Page posou para as páginas de uma revista, mas ela é tão popular quanto sempre. Ela e Einstein ficaram no número 8 do ano passado na lista da Forbes com as celebridades mais bem-sucedidas, e seu visual é muitas vezes imitado por popstars (Katy Perry, alguém?) E mulheres comuns. Em “Bettie Page Reveals All”, o documentário recentemente lançado sobre a sua vida (narrado pela própria rainha do pinup!), Ela menciona que trabalhava três vezes por semana, mas não dava detalhes. Infelizmente, não há registro público do tipo de exercício que ela fez para ficar em uma forma tão incrível, mas como uma fanática por Bettie completamente obcecada, estou convencida de que a ioga era sua arma secreta, e a prova está nas fotos que se seguem.
Com a ajuda de Kim Saunders, professora de yoga e psicoterapeuta da Lift Yoga Therapy em Alpharetta, Georgia, projetamos uma prática de yoga inspirada nas poses confiante, divertida e sensual de Page. Só não se esqueça de pegar um tapete de ioga e aquecer com três rodadas de Saudação ao Sol A primeira.
1 espírito livre
Page estilizou seu próprio cabelo e maquiagem para seus brotos e fez muitas de suas próprias fantasias. Em 2012, ela apareceu na lista da Time dos 100 principais ícones da moda.
2 Yoga Pose: Toe Grande Revolvido
De pé em pose de montanha (pés na largura do quadril, braços nas laterais), levante o joelho direito e segure-o com as duas mãos, mantendo a perna esquerda segura e sólida. Depois, com o joelho ainda dobrado, pegue o dedão do pé direito com os dois primeiros dedos e o polegar da mão direita. Estando de pé e firmemente equilibrado, estenda a perna direita para fora e, em seguida, leve a mão esquerda ao pé direito e estenda o braço direito para cima ou para o lado. Mantenha lá por três respirações, depois solte e repita do outro lado. Mergulhe e flua através de uma saudação ao sol, terminando em Downward Facing Dog.
3 rainha das curvas
Bunny Yeager tirou muitas fotos famosas de Page. Yeager morreu em maio de 2014, aos 85 anos de idade. Um livro de suas fotos inéditas de Page, “Bettie Page: Rainha das Curvas”, sai em setembro de 2014.
4 Yoga Pose: Pombo
De Downward Facing Dog, estenda sua perna direita bem atrás de você em 3-Legged Dog, e então traga seu joelho direito para frente para descansar perto da borda direita de seu tatame. Leve a perna esquerda para trás e alise os quadris. Segure por 15 respirações, em seguida, mova-se para baixo para baixo enfrentando o cão e repita do outro lado. Descanse rapidamente na postura de Child por cinco respirações.
5 Page-Turner
A voluptuosa Page foi rejeitada pela agência de modelos da Ford por ser "muito hip-y" e ainda assim se tornou um dos modelos mais populares de todos os tempos.
6 Yoga Pose: Metade Camelo
De pose de criança, venha para a mesa posar antes de sentar em seus calcanhares. Coloque as mãos atrás de você sobre os calcanhares e levante os quadris de modo que as coxas fiquem perpendiculares ao chão. Empurre os quadris para frente e levante as costelas enquanto levanta o braço direito para cima e para fora, em estilo de saudação, e arqueia levemente as costas. Mantenha por 5 respirações antes de voltar para a posição de mesa. Repita no outro lado. Depois, enquanto ainda em pose de Mesa, faça um alongamento rápido alternando o olhar para o quadril direito e depois para o quadril esquerdo por várias rodadas cada, permitindo que os quadris balancem de um lado para o outro enquanto você caminha.
7 Au Naturel Beleza
Page estava muito à vontade em sua própria pele e com nudez. "Quero ser lembrada como era quando era jovem e nos meus tempos áureos", disse ela ao Los Angeles Times em 2006. "Quero ser lembrada como uma mulher que mudou a perspectiva das pessoas em relação à nudez em sua forma natural".
8 Yoga Pose: Variação Camel
Este é um alongamento avançado, especialmente para a parte inferior das costas, por isso passe para esta posição com cautela. De pose de mesa, traga seu pé direito para a frente entre as mãos para uma investida no joelho. Em seguida, estenda e estique a perna direita durante o alongamento de um corredor, mantendo a coxa esquerda perpendicular ao chão, como na postura de um camelo. Leve as mãos aos quadris para se ajudar a subir de modo que a parte superior do corpo e a coxa esquerda fiquem perpendiculares ao chão. Levante os braços para cima e depois dobre o braço esquerdo para colocar a mão esquerda na parte de trás da cabeça. Levante a parte superior do corpo à medida que você se vira para a direita e alcance a mão direita para cima e depois de volta para o calcanhar esquerdo.
Dica: Curling seus dedos do pé esquerdo tornará mais fácil o equilíbrio como você coloca a mão direita no calcanhar esquerdo. Mantenha por 3 respirações. Lentamente e gentilmente saia da postura e volte para a Mesa antes de completar do outro lado.
9 Tudo sobre os golpes
Page era uma excelente estudante e formada em faculdades - o que não é comum para as mulheres daquela época. Ela estudou para ser professora, mas descartou esse plano: "Eu não conseguia controlar meus alunos, especialmente os meninos", ela disse. O fotógrafo amador e policial Jerry Tibbs descobriu Page andando na praia, sugeriu que ela cortasse sua franja e modelo, e o resto é história.
10 Yoga Pose: prancha reversa
Venha para uma posição sentada com os joelhos dobrados e os pés no chão à sua frente. Coloque as mãos a cerca de 15 cm atrás de você, com os pulsos alinhados com os ombros e os dedos apontados para o corpo. Levante os quadris para entrar na mesa reversa e, em seguida, estenda os pés para a frente e endireite as pernas para a prancha reversa. Mantenha por cinco respirações e depois sente-se. Deite de costas e abrace os joelhos para Reclinar Criança. Mantenha por cinco respirações e solte os joelhos.
11 Bend It Like Bettie
"Ela sorriu com todo o seu corpo, e isso é algo que poucas garotas têm", diz um fotógrafo de "Bettie Page Reveals All", o documentário sobre sua vida.
12 Yoga Pose: arado
Deite de costas com os joelhos dobrados e os braços ao lado do corpo, com as palmas para baixo. Estenda as pernas para cima em direção ao teto e, em seguida, pressione em seus braços e levante os quadris para trazer os pés para trás da cabeça. Seus pés podem tocar o chão ou pairar alguns centímetros acima dele. Mantenha por cinco a 10 respirações. Saia do Arado e coloque os pés no chão com os joelhos dobrados. Levante e abaixe seus quadris cinco vezes na Ponte Flutuante.
Terminar com Savasana: Estenda as pernas para a frente e deixe os braços descansarem ao lado do corpo. Deite-se e relaxe por pelo menos alguns minutos, respirando devagar e profundamente enquanto você deixa qualquer tensão restante se dissipar.
