Você provavelmente já pensou muito sobre a ideia de auto-estima. Auto-estima é o quão bom você se sente em relação a si mesmo. Desde os anos 1970, tem havido muito trabalho em auto-estima. Sabemos que as pessoas que se sentem bem consigo mesmas são socialmente bem-sucedidas. Eles projetam uma bela imagem para o mundo. Eles agem com confiança.
Mas você já ouviu falar de autocompaixão? A autocompaixão é a medida em que você se trata gentilmente. Isso é diferente de se sentir bem consigo mesmo. Você pode ter muita autoconfiança e um forte sentimento de sua própria importância e ainda ser duro consigo mesmo quando as coisas dão errado. Você tem autocompaixão? Quando você comete um erro, qual é a sua primeira reação? Você se chuta repetidamente com o erro? Você gasta tempo se preocupando com todas as maneiras que você poderia lidar com isso de forma diferente? Você está ansioso sobre como seu erro será visto por outras pessoas?
