A mudança das estações é um ótimo momento para desintoxicar e limpar seu corpo de toxinas. Não há necessidade de spas caros ou retiros de moda passageira quando você tira proveito dos mecanismos naturais do corpo para remover as toxinas do seu sistema. Use estas etapas fáceis para acelerar o seu metabolismo. Você vai melhorar sua saúde geral e acelerar a recuperação daqueles maus hábitos que sobraram de um longo e escuro inverno de inatividade e dieta pobre.
Comece com a água
Beba um copo de água pela manhã. Adicione o suco da metade de um limão à sua água para promover a digestão. Uma boa digestão remove os resíduos do corpo e o limão também ajuda a hidratar o sistema.
Adicione um monte de chá
O chá hidrata você, especialmente se estiver tomando chá de ervas. O chá também te enche de modo que você não é tão propenso a comer demais ou comer as coisas erradas. Se você se preocupar com a cafeína no chá, tenha em mente que é mais suave no seu sistema digestivo que a cafeína que você encontra no café. A cafeína do chá irá energizá-lo sem deixá-lo tão nervoso quanto o café. Além desses benefícios, o chá também é carregado com antioxidantes.
Esfolie sua pele
Esta dica pode ser uma surpresa. A pele faz parte da rede de células epidérmicas mortas do seu corpo - cabelo, unhas e unhas dos pés - que ajuda a desprender material de resíduos celulares. Glândulas sudoríparas na pele também desempenham papéis ativos no sistema excretor de órgãos e glândulas que eliminam toxinas e minerais em excesso do corpo. O corpo faz um excelente trabalho ao desprender as células da pele através da atividade normal, mas o banho regular ajuda muito. Para um impulso adicional, escovar a pele e massagens com óleo ajudam a esfoliar as toxinas da pele e a refrescar a circulação.
Coloque seu corpo em movimento
As pessoas que se exercitam regularmente têm muito menos toxinas totais em seus sistemas do que a média das batatas de sofá. Exercício estimula a digestão, bem como a circulação no sangue e no sistema linfático. Além de acelerar a remoção de toxinas, o exercício proporciona os benefícios extras de fortalecer seu corpo, lubrificar as articulações e reduzir a tensão.
Lutar contra os poluentes ambientais
Combata a poluição e os alérgenos no ar que podem provocar alergias e deixá-lo com olhos vermelhos inchados. Lavar suas passagens nasais regularmente com um pote Neti pode melhorar sua respiração naturalmente. Quando usado antes de dormir, o Neti Pot pode ajudá-lo a dormir melhor.
Suar em uma sauna
Suar é outra maneira pela qual a pele ajuda a remover os resíduos do corpo, mas não é tão eficaz quanto os amantes de sauna podem pensar. O papel principal do suor nos refrescando quando o exercício ou as altas temperaturas fazem com que o nosso mercúrio interno aumente. Alguns especialistas dizem que os benefícios de desintoxicação do suor são insignificantes e simplesmente um efeito colateral desse processo de resfriamento. Os amantes da sauna que discordam dizem que nada bate um bom suor para uma grande desintoxicação.
Cortar o Açúcar
Reduza a quantidade de açúcar, mel, melado e adoçantes artificiais que você come. Quanto mais adoçantes você consome, mais você está pedindo ao seu corpo para produzir insulina. A tensão resultante no seu pâncreas, em última análise, leva à fadiga crônica e desgasta-lo. Você pode desenvolver diabetes ou câncer, e é quase certo que você acrescenta quilos extras.
Coma alimentos integrais
Os alimentos processados não possuem os nutrientes de que seu corpo precisa, enquanto os alimentos vegetais integrais, como vegetais verde-escuros, estão localizados com micronutrientes. Desenvolver uma dieta variada que se concentra em vegetais e frutas coloridas, juntamente com grãos integrais, feijão e legumes e pequenas quantidades de nozes e sementes.
