A pesquisa indica que a música com um ritmo de 125 a 140 batidas por minuto é ideal para a motivação durante o exercício. Os padrões de batida e complexidade também influenciam o nível de energia de seus movimentos. Em um estudo recente, os participantes andaram enquanto ouviam uma variedade de músicas, todas com 130 batidas por minuto. Aqueles que ouviam o pop e o techno, que são mais simples, mais previsíveis e altamente repetitivos, cobriam mais distâncias com passos mais longos e vigorosos.

Musculação atrapalha o crescimento ou ajuda? Com quantos anos pode fazer academia -Canal do Personal (Pode 2024).