O que determina nosso quociente de felicidade? Depende de quem você pergunta. Alguns pesquisadores acreditam que fatores genéticos determinam nosso ponto de ajuste e que um mau funcionamento com o gene para a produção de serotonina (também conhecido como o hormônio do bem-estar) torna mais difícil para algumas pessoas ver o lado positivo das coisas, em geral, e pode até ser diretamente ligado a depressão clínica. Enquanto isso, outros médicos argumentam que ainda não há evidências suficientes para provar uma ligação direta entre genes e felicidade (ou humor) e / ou depressão. Eles argumentam que eventos estressantes da vida (criar filhos, perda de emprego, divórcio, morte de um ente querido) e como estamos equipados para lidar com eles são melhores indicadores de felicidade.
Use a linguagem própria construtiva. Em uma palavra, observe seu diálogo interior. Se você é a rainha ou o rei da manifestação negativa ( eu não posso acreditar como o meu armário está bagunçado. Eu sou tão desleixada. Eu nunca vou sair de baixo. Não admira que eu não tenha conseguido essa promoção … ), Você deve parar. Você está literalmente se preparando para uma espiral de humor descendente. Existe até a ciência para provar isso. Barbara L. Frederickson, PhD, autora de “Positividade: Pesquisa Inovadora Revela Como Acolher a Força Oculta das Emoções Positivas, Superar a Negatividade e Prosperar”, estudou exatamente isso e descobriu que para cada evento ou pensamento negativo que temos, é preciso Seja um mínimo de 2, 9 eventos positivos para voltar à estrada para se sentir bem. Resumindo, os pensamentos negativos levam a um estado de espírito negativo. Pensamentos positivos são iguais a sentimentos positivos. Não é ciência de foguetes, e ainda é incrível como muitos de nós ainda caem na armadilha do pensamento negativo.
