Ser impulsivo pode fazer de você um amigo divertido e espontâneo, mas esse traço de personalidade sem limites pode sair pela culatra quando se trata de hábitos alimentares, fazendo com que você faça as malas. Novas pesquisas publicadas no Journal of Personality and Social Psychology mostram que sua personalidade desempenha um papel fundamental quando se trata de seu peso, especialmente se você for impulsivo. Embora a maioria das pessoas ganhe peso gradualmente à medida que envelhecem, os pesquisadores descobriram um maior ganho de peso em pessoas impulsivas, em risco e naquelas que são antagônicas - especialmente se são cínicas, competitivas e agressivas. “Impulsividade refere-se à incapacidade de controlar os desejos e insiste ”, diz a autora do estudo Angelina Sutin, Ph.D. “Desejos - por comida, cigarros, posses - são percebidos como sendo tão fortes que o indivíduo não pode resistir a eles, embora mais tarde ele possa se arrepender do comportamento.” Então não é surpresa que eles tenham dificuldade em lutar contra seus desejos de comida ou dizer não para segundos. “Pessoas impulsivas são aquelas que têm mais dificuldade em resistir ao tentador brownie ou não conseguem parar de ter apenas mais uma porção de uma ótima refeição”, explica Art Markman, Ph.D., conselheiro da YouBeauty Psychology. "Eles também são propensos a ter um humor negativo que eles podem lutar comendo." Além disso, pesquisas anteriores mostraram que as pessoas que comem e bebem álcool - as quais somam calorias extras - tendem a ser impulsivas. MAIS : A Ciência da Comida Confortável “As pessoas que têm pouco controle de impulso têm dificuldade em resistir aos seus desejos e desejos”, diz Sutin. “Assim, indivíduos com esse traço podem ter dificuldade em regular a ingestão de alimentos e tendem a comer em excesso. Isso se deve tanto à falta de controle quanto a uma estratégia para regular as emoções. Ao longo do tempo, esses indivíduos podem ter dificuldade em controlar seu peso. ”A poderosa influência da personalidade pode explicar por que ingressar em uma academia e comprar o último livro de moda dietética nem sempre ajuda as pessoas a perder o excesso de peso. Pessoas impulsivas podem se dar melhor com o aconselhamento nutricional ou estratégias de modificação comportamental (além de frequentar regularmente a academia) para ajudá-las a controlar sua impulsividade e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com emoções negativas do que tomar um litro de sorvete.Por exemplo, para as pessoas que são altamente impulsivas, não manter os lanches em casa é uma boa jogada, já que impede a alimentação incontrolável e impulsiva. Segundo Markman, “reconheça que sua reação natural será fazer a coisa que mais se sente no momento” - e às vezes isso pode significar procurar uma torta de maçã em vez de uma maçã. Por ter alimentos saudáveis à mão, é mais provável que você faça escolhas mais sábias e amigáveis à cintura.
