10 libras para baixo: 2012 programa de desafio total de transformação do corpo Se você é fã de Jillian Michaels, mas poderia usar uma pausa de todos os latidos e o amor duro, Jessica Smith é o guru de treino para você. . Ela sabe, por exemplo, que quando você está no chão fazendo um movimento central, você não necessariamente tem os olhos na tela, então muito do que se notar no próximo set de pulmões em pé é muito apreciado. comportamento doce e rabo de cavalo loiro saltitante enganá-lo embora. Smith é um professor robusto e sábio que sabe como extrair mais calorias e poder de tonificação de um exercício do que qualquer outro profissional de fitness por aí. Ela também tem um talento especial para fazer movimentos padrão e dar-lhes apenas um toque interessante para manter seus treinos atualizados e envolventes. Todo o conjunto de oito DVDs tem algo para todos, desde o rápido e intenso Abs Corsário até o hardcore total de 60 minutos. Tune do corpo Até as artes marciais infundidas abaixo da correia. Tudo que você precisa é uma esteira e um conjunto de halteres. O plano de refeições é sensato, simples e recheado de receitas saborosas que você pode preparar em cerca de dez minutos. Rating: 4.5 out of 5 stars Informações sobre custo e pedido: DVDs individuais do set estão disponíveis em amazon.com ou www.jessicasmith.tv por US $ 14, 95. Os usuários do Kindle podem comprar o plano de refeições com este link. Todos os oito exercícios em formato de streaming de vídeo mais o calendário de exercícios de 90 dias e o plano de refeições estão disponíveis por US $ 19, 95 com o aplicativo Fitness Class da iPad da pumpone.com. Se você ainda não está usando este incrível aplicativo gratuito, você deveria estar. Sistema de Transformação Corporal Acelerado JCore
Quando o personal trainer de celebridades, Jay Cardiello, ensina ao vivo, sua vertiginosa positividade deve preencher a sala com um milhão de volts de energia otimista. Seu charme não se traduz com sucesso em um formato de tela pequena pré-gravado. Por um lado, ele é um “Woo Boy”, o que é bom em uma aula ao vivo, mas um pouco irritante ao ouvido em um vídeo. Seus movimentos são eficazes de uma maneira corpulenta, mas poderiam se beneficiar de um pouco mais de variedade. Quanto à sua dica, ele poderia usar alguma ajuda para que você não encontre três batidas atrás dele antes de perceber que agora ele está fazendo um exercício completamente diferente. Dito isto, há muito o que gostar nesse conjunto de cinco exercícios. Não usando nenhum equipamento e espaço mínimo, você liberará uma quantidade decente de calorias em um intervalo de 20 minutos por sessão. Sim, apenas 20 minutos. Mesmo que sua coordenação seja um pouco instável, todos os movimentos - rotulados com nomes inspirados como O Picolé, A Cinderela e O Machado Voador - são facilmente dominados. Apesar de suas deficiências, sua brincadeira idiota faz com que você queira ficar por toda a sessão. O plano de refeições de 40 dias do programa não envolve matemática para determinar seu limite diário de calorias ou as porções de carboidratos distribuídas, mas também não fornece nenhuma orientação. sobre a preparação de alimentos e seu efeito sobre o conteúdo nutricional, por isso é difícil saber se você está ficando dentro do seu orçamento de calorias. Temos uma queixa com a venda difícil para a linha de suplementos JCore. Não faz sentido economizar todo esse dinheiro em equipamentos de exercício apenas para gastá-lo em pós caros e poções que parecem fora do ponto para um programa de outra forma respeitável. Classificação: 3 de 5 estrelas. Custo: $ 104, 85 para 6 DVD set, planejador de refeição e receitas. (O sexto DVD é um teste de exercício para medir o progresso.) Adicione uma placa USB e o custo é de US $ 149, 84. Os pacotes de suplementos começam em US $ 19, 99. Para encomendar: jcorebody.com Jari Love's Extremely Ripped 1000 Hardcore
Este treino rápido, furioso e excepcionalmente suado é como um flashback para as aulas de step de antigamente. A premissa aqui é que, se você sobreviver aos 60 minutos, vai queimar até mil calorias, algo que levaria o equivalente a 5, 5 horas de ioga, 3 horas de caminhada ou 2 horas de Zumba para conseguir o contrário. A alegação parece duvidosa até que você esteja no meio do aquecimento e perceba que já está gargarejando o seu coração na garganta. Não há nada chique aqui, apenas um bom e velho bombeamento de ferro. Sim, você já viu todos esses movimentos antes, mas isso não os torna menos eficazes. Depois de seis séries contínuas de tríceps e curativos, você não terá que perguntar a quais grupos musculares estão trabalhando - seus braços, pernas e bumbum trêmulos irão contar a história. Verdadeiros novatos devem seguir os conselhos de Love para permanecer no “Nível Um” até que você esteja pronto para mais. Mesmo as versões para iniciantes dos movimentos serão desafiadoras para iniciantes de verdade. As instruções na tela às vezes obscurecem a metade inferior da tela por muito tempo, então você nem sempre consegue ver o que deveria estar fazendo com seus pés, mas isso é um problema menor. trocadilho. Se você não está pronto para o acelerador total de 60 minutos, você pode dividir o treino em segmentos mais curtos. Ah, e se você estiver procurando por um plano de refeições, você não encontrará um aqui. Basta passar a hora, incinerar as calorias mil então não se preocupe com a contagem de carboidratos em seu bolinho da manhã. Rating: 4 out of 5 stars Custo: $ 14.95 para o DVD de um programa. Para encomendar: jarilove.com
