Nem todos os sucos são criados iguais. Alguns são atados com muito açúcar e outros conservantes estranhos que a qualidade é reduzida a menos de um refrigerante. Mas, se você fizer sua devida diligência, poderá encontrar sucos que são bastante decentes sem ter que espremer os frutos.
Aqui está uma lista de alguns dos melhores e piores sucos para a sua saúde variando de loja comprada para caseira. Esta lista é cortesia do US News and World Report - Health.
Sucos caseiros - Suco caseiro é uma excelente fonte de vitaminas e nutrientes, porque vem diretamente da fonte. O único momento para ser cauteloso é se você está adicionando adoçantes como açúcar ou mel. Tenha em mente que o suco caseiro deve ser consumido imediatamente, caso contrário, ele começa a perder seus nutrientes.
Loja comprada Suco: Se você ver caixas ou garrafas de suco, você pode estar pronto para virar para o outro lado. Mas se ele afirma ter 100% de suco de frutas, pode estar tudo bem. Este tipo de suco normalmente é uma ótima fonte de vitamina C, potássio, folato e tiamina. No entanto, muito pode levar a um consumo excessivo de açúcar e calorias.
Sucos prensados a frio : A coisa mágica sobre sucos pressionados a frio é que ele usa pressão em vez de calor para destruir organismos prejudiciais. Eles têm uma vida útil muito menor, mas podem ser tão deliciosos quanto o suco caseiro.
