Você realmente precisa “limpar” seu corpo? A maioria dos especialistas concorda que seu corpo se livra das toxinas por conta própria e você não precisa viver com líquidos para que isso aconteça. “O corpo humano se limpa 24 horas por dia, sete dias por semana”, diz Samantha Heller, RD, fisiologista do exercício e coordenadora de nutrição clínica do Center for Cancer Care do Griffin Hospital, em Connecticut. "Seu fígado, rins, pulmões e sistema digestivo trabalham para desintoxicar e limpar o sistema imunológico do seu corpo diariamente." No entanto, um especialista ressalta que o suco pode ajudar seu fígado a fazer o melhor trabalho possível: "Seu fígado limpa seu sangue". fluxo e elimina as toxinas que se acumulam a partir do exterior, diz Susan Blum, MD, MPH, professor clínico assistente de medicina preventiva na Mount Sinai School of Medicine e fundador do Centro Blum para a Saúde em Rye Brook, NY “E dando o seu fígado os nutrientes de que necessita - por meio de frutas, verduras e alimentos integrais - ajudam a funcionar de maneira ideal ”. Assim, você não precisa limpar seu fígado, mas pode ajudar a apoiar o processo natural aumentando sua ingestão de nutrientes. Isso não significa que você tenha que passar fome por um longo período de tempo para que isso aconteça. (Ambas as opções de limpeza monitoradas no Centro Blum envolvem alimentos reais, assim como sucos / smoothies.)
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Redefinir seu paladar? Luz amarela / Prosseguir com precaução Beber sumo fresco e saudável durante um ou dois dias pode ajudá-lo a travar a alimentação excessiva e excessiva. No entanto, o teste real vem depois da limpeza. O truque é planejar com antecedência antes de começar, diz Heller. Portanto, armazene sua despensa com grãos integrais, legumes, queijo cottage e fontes saudáveis de proteína, como tofu e edamame. Dessa forma, uma vez que você esteja se sentindo revigorado e de volta à trilha com uma alimentação saudável, você terá uma boa comida à mão, à medida que você volta para a comida de verdade.
