Os contos das velhas esposas - que pizza (mmm, carboidratos processados e laticínios!) E chocolate ao leite (yum, sugar! Oh e laticínios!) Podem causar acne - podem ser verdadeiros segundo pesquisas recentes, apesar do fato de muitas das formas tradicionalmente negadas. esses laços. Mas novas ligações entre nossas antigas batalhas de pele e dieta podem ser igualmente esclarecedoras.
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Em uma recente meta-análise publicada na Cutis, os autores Nanette B. Silverberg e Whitney B. Veith MS revisaram a literatura sobre dieta e acne e afirmaram que o tipo de fatores dietéticos que promovem a resistência à insulina também podem promover a acne, mesmo indo tão longe como sugerir que os dermatológicos devem potencialmente rastreá-lo ao tratar pacientes.
A resistência à insulina, que ocorre quando o corpo não está processando a insulina de forma eficaz, faz com que o açúcar no sangue e os níveis de gordura subam. Esta condição não só coloca você em risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2, mas também, surpresa, surpresa: é altamente associado com a obesidade e ingerindo alimentos de alta carga glicêmica. Silverberg admite que os resultados de estudos que associam acne e obesidade são mistos, e especialistas no campo também estão em conflito sobre o que, exatamente, está ligando esta teia complicada de acne, obesidade e insulina. (E, oh yeah, hormônios como testosterona provavelmente também desempenham um papel.)
O que é mais claro é que a abordagem da dieta pode ajudar em todos esses problemas. Uma dieta de alto índice glicêmico (que pode levar à obesidade) parece desencadear tanto a acne quanto a resistência à insulina. Muito ruim para nós, os grampos da dieta ocidental moderna, como dizem, a pizza acima e os nossos hambúrgueres e batatas fritas favoritos, são alimentos de alta glicemia.
Começando a ver todas as conexões? Obviamente, nem toda pessoa obesa é propensa a fugas, mas cortar cargas glicêmicas e praticar o controle de peso pode apenas ajudar quem sofre de acne, além de todos os outros benefícios de saúde, é claro. Los Angeles dermatologista e autor de "Feed Your Face", Dr Jessica Wu é altamente consciente das ligações entre o que comemos e a aparência da nossa pele. “No que diz respeito à dieta, existe a maior quantidade de evidências que associam alimentos lácteos e alimentos de alto índice glicêmico à acne. Isso é provavelmente devido ao efeito desses alimentos nos níveis de insulina, e também sabemos que a resistência à insulina está associada à obesidade ”, diz ela. "O que resta a ser comprovado é uma ligação direta entre obesidade e acne".
O Dr. Alan Dattner, um dermatologista holístico baseado em Nova York, concorda. "Há claramente uma associação com dieta e acne", ele concorda. “E se alguém é obeso e eles aumentaram a atividade da insulina e estão consumindo açúcar e aumentando os níveis de açúcar, certamente haverá acne. Mas se alguém está tentando pintar uma imagem clara de uma ligação direta entre obesidade e acne, bem, isso simplesmente não funciona dessa maneira. Com a acne, você está olhando para vários fatores, como hormônios, etc. Há muitos caminhos. Em outras palavras, não vamos tirar conclusões precipitadas.
Ainda assim, não importa o que sua escala diga, o Dr. Wu aconselha seus pacientes a banir carboidratos processados e laticínios (certificando-se de obter cálcio e vitamina D de outras fontes), além de evitar o sal iodado. “Eu também recomendo comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Estes foram mostrados para reduzir a inflamação, que nós pensamos agora é a principal causa da acne e não bactérias infecção e ajudar a reduzir fugas, diz o Dr. Wu. E a última conexão, meus amigos, é uma outra história.
