Eu amo um grande baterista e quando não estou estudando felicidade, sou eu mesmo um baterista. Adoro voltar para casa depois de um longo dia e me perder na música que toco. As preocupações da minha vida são eclipsadas pelo intenso prazer que sinto ao ligar o motor rítmico de uma música. Observando os grandes bateristas, posso ver que eles estão igualmente absortos. Dê uma olhada no hipnotizante Carter Beauford, o baterista da música. Dave Matthews Band. Claramente, esse homem é extremamente talentoso, mas vejo algo mais quando o vejo. Eu vejo um músico completamente envolvido no momento presente. Seu foco e atenção são despertados; ele está florescendo em seu próprio mundo, apenas ele, os tambores e a música em seus fones de ouvido. Como muitos outros grandes músicos, artistas e atletas, Carter Beauford está experimentando um fluxo. COLUNA: Encontre o fluxo em sua vida Talvez você tenha tido uma experiência de fluxo, onde você estava tão absorto em seu passatempo favorito que perdeu completamente a noção do tempo. Para ter certeza, envolver-se em uma atividade de fluxo é uma porta única para a felicidade, porque transcende as experiências normais da realidade; nossa percepção do tempo muda e nos tornamos capazes de feitos incríveis. Isso nos permite desligar nossa crítica interior por um momento, para que nos sintamos engajados e emocionalmente energizados. E aqui está a grande notícia: se você quer ter uma experiência de fluxo, você não precisa ser um baterista ou pintor incrível. Praticamente todo mundo é capaz de sentir o fluxo. Você pode ter ouvido a expressão “apenas vá com o fluxo”. Esse é um bom conselho, mas não é disso que estamos falando aqui. Fluxo é uma experiência que é envolvente e agradável. É algo feito pelo seu próprio bem, independentemente de alguém mais saber sobre isso. A atividade de fluxo é tão exigente de nossa atenção que nada resta para nada que não tenha a ver com a atividade em questão . O fluxo é comumente associado a uma enorme variedade de atividades, incluindo música, esportes, arte ou jogos. Para lhe dar uma idéia de como é o fluxo, eis o que um ex-poeta laureado dos Estados Unidos disse sobre sua escrita:
Como você sabe se você está experimentando o fluxo? Aqui estão algumas características exclusivas da atividade de fluxo que o tornam tão especial:
- É separado da rotina da vida cotidiana. A experiência de fluxo parece fundamentalmente diferente das ocasiões em que você está entediado ou distraído do momento presente. Em vez disso, você está totalmente envolvido e imerso no que quer que esteja fazendo.
- Você se sente no controle, mas não no controle. Você está ciente de fazer a atividade, mas também sente como se estivesse vendo isso acontecer sozinho, sem o seu envolvimento.
- Não é muito fácil nem muito difícil. O desafio da atividade não excede seu nível de habilidade e vice-versa. Se você se sentir sobrecarregado pelo desafio da experiência ou entediado porque é muito fácil, provavelmente não sentirá fluxo. Por esta razão, assistir TV normalmente não é uma atividade de fluxo porque não tem desafio e não requer habilidade.
- Parece que você quase não existe. A atividade se torna tão envolvente que você perde o senso de si mesmo. Você não se sente autocrítico porque está temporariamente ausente. Apenas a atividade permanece.
Então, como você pode fazer do fluxo uma parte da sua vida? Primeiro, perceba que o fluxo não é apenas uma atividade criativa ou atlética; pode ser quase tudo que faz você se sentir realmente envolvido no momento presente. Aqui está o que uma mãe disse sobre como ela experimenta o fluxo:
