Nada com o seu olho fechado como o estresse. De acordo com um novo estudo da Universidade de Concordia, algumas pessoas não estão tão bem equipadas para lidar com o drama, tornando-nos mais vulneráveis a coisas desagradáveis como a insônia. (Cue triste trombone.)
Os pesquisadores estudaram os ciclos de sono de 12 alunos da Concordia, enquanto eles passavam por uma das experiências mais estressantes de todas: as finais. Depois de medir as ondas cerebrais dos participantes no início do semestre, eles descobriram que os alunos que apresentavam uma quantidade menor de um padrão específico de ondas cerebrais - chamados de fusos do sono - corriam maior risco de desenvolver insônia pós-exame devido ao estresse. Ai credo.
Enquanto você dorme, seu cérebro - especificamente, o tálamo e o córtex - produz atividades elétricas. Uma dessas atividades aparece como padrões de linhas sinuosas nos monitores de equipamentos de medição (ou, como os cientistas os chamam, fusos). Em um experimento anterior, Thien Thanh Dang-Vu, professor da Concordia, e sua equipe descobriram que a atividade maior do fuso ajuda os pacientes a resistir à vigília, apesar do ruído. Este novo estudo testou se existe uma relação similar entre fusos e estresse - e existe.
"Descobrimos que aqueles que tiveram a menor atividade de fuso no início do semestre tendem a desenvolver mais distúrbios do sono no final do semestre letivo, coincidindo com o período de preparação para os exames finais", disse Dang-Vu em um comunicado. (Com base nesta pesquisa, nem sei se tenho fusos.)
Então, é possível que as mulheres carentes de fuso aumentem a produção de seus cérebros? Pode ser como fortalecer um músculo, onde com o tempo você para de chupar todo o sono? Infelizmente não tanto. Segundo os pesquisadores, os fusos parecem depender da genética. (Obrigado mamãe e papai!) Mas não se preocupe: Dang-Vu diz que explorar maneiras de impulsionar nossos fusos é outra área potencial de pesquisa, especialmente porque pode ajudar a acabar com a insônia antes de começar.
Enquanto isso, Dang-Vu sugere que se empenhe mais em reduzir o estresse e estabelecer hábitos de sono mais saudáveis - especialmente se você suspeitar que está faltando no departamento de fusos. Por exemplo, designar seu quarto como um destino para dormir (e sexo) apenas, preparar o corpo para o rosto fechado, colocar a mente no mudo e anular o estresse causado pela tentativa de adormecer - porque todos sabemos como isso acontece.
