Você quer uma bunda alegre? Quem não faz, certo? Pedimos a quatro treinadores para mostrar seus movimentos favoritos para obter um backside invejável, então observe, acompanhe e prepare-se para sentir a queimadura.
Vídeo # 1: Mary Helen Bowers, fundadora do Ballet Beautiful
Movimentos inspirados em balé para levantar e apertar uma bunda flácida .
Vídeo # 2: Brynn Jinnett, fundadora do Refine Method
Sente-se em uma mesa o dia todo? Ative seus glúteos negligenciados e eles vão se firmar em pouco tempo.
Vídeo # 3: Cassey Ho, instrutor de Pilates, blogilates.com
Tente estes exercícios de poder-Pilates para alvejar alforjes e bojo exterior da coxa.
Vídeo # 4: Kristin McGee, instrutora de yoga, kristinmcgee.com
Moms-to-be, assistir Kristin demonstrar yoga movimentos para manter sua bunda em forma durante a gravidez.
