Um estudo recente da Universidade de Liverpool descobriu que quando as pessoas fazem outra coisa enquanto comem - como assistir à TV, ouvir rádio ou ler -, elas comem mais do que o contrário. E não apenas durante essa refeição, mas também nas refeições subseqüentes! Prestar atenção enquanto você come mantém você consciente do quanto você está comendo, e lembrar das refeições recentes ajuda você a comer menos da próxima vez. Tente manter um diário alimentar - ou deixar o recipiente para viagem do almoço, onde você pode vê-lo durante o jantar.
