Se você está curioso sobre o quão bem você vai envelhecer, e se perguntando o que você pode fazer para retardar o ataque de linhas e pontos, você não está sozinho. Há uma razão pela qual o mercado antienvelhecimento é uma indústria multibilionária. Todos nós queremos viver vidas longas, felizes e saudáveis. Mas não queremos que a parte longa apareça exatamente em nossos rostos.
Embora a genética tenha um papel importante na rapidez com que você envelhece, pesquisas recentes começaram a mostrar que os hábitos que você desenvolve e as escolhas que você faz ao longo da vida podem ser ainda mais reveladoras do que investigar quando e onde as primeiras rugas ocorreram.
"Vários fatores, como o risco de descoloração, estrias, varizes e o nível de flacidez da pele estão relacionados à nossa composição genética", observa a dermatologista Elizabeth Tanzi, co-diretora do Instituto de Cirurgia Dermatológica a Laser de Washington, em Washington, DC Assim como sua família arrisca por uma condição médica, sua pele também tem uma predisposição genética. Mas, da mesma forma que as escolhas de estilo de vida saudável reduzem o risco de doenças cardíacas e diabetes, você também tem controle sobre como a pele envelhece. Na verdade, pesquisas descobriram que até 40% dos fatores que envelhecem são não-genéticos.
Cientistas da Case Western Reserve demonstraram em vários estudos como nosso estilo de vida pode mudar nosso destino. Para investigar se os hábitos podem superar a genética, os pesquisadores publicaram dois estudos, em 2009 e 2013, que compararam um total de 144 pares de gêmeos idênticos e conseguiram concluir algumas coisas; O mais importante é que o tabagismo, a exposição ao sol, assim como outros fatores como IMC, estado civil e uso de antidepressivos, podem nos envelhecer, os genes podem ser danificados.
As conclusões reveladoras mostraram que quanto mais tempo um gêmeo fumava, mais velho ela aparecia. De fato, levou apenas 5 anos de fumo para fazer um gêmeo parecer mais velho do que sua idade cronológica (e sua irmã), e a cada 10 anos de tabagismo acrescentava outros 2, 5 anos à sua idade percebida. Mais tempo no sol também acrescentou anos aos gêmeos com piores hábitos de sol e, inversamente, aqueles que usaram protetor solar pareciam mais jovens.
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Um importante fator de envelhecimento que não foi especificamente examinado nesses estudos é o estresse. O estresse não é bom para a sua beleza - de causar acne à queda de cabelo. O hormônio do estresse cortisol também quebra o colágeno, e menos colágeno significa pele mais fraca e mais rugas, tanto que, segundo a dermatologista Amy Wechsler, autora de “The Mind-Beauty Connection”, o estresse pode fazer você parecer de três a seis anos mais velho.
Mas aqui está uma boa notícia: Um estudo de julho de 2014 da UC San Francisco é o primeiro a mostrar que, embora o estresse acelere o envelhecimento celular, um estilo de vida saudável - especificamente comendo alimentos saudáveis, exercitando e obtendo qualidade de sono - pode reduzir os efeitos danosos em um nível celular .
"Os participantes do estudo que se exercitaram, dormiram bem e comeram bem tiveram menos encurtamentos de telômeros do que os que não mantiveram estilos de vida saudáveis, mesmo quando tinham níveis semelhantes de estresse", disse Eli Puterman, PhD, professor assistente do departamento. de psiquiatria na UCSF.
Os telômeros - as dicas de proteção no final dos cromossomos que afetam o envelhecimento celular - ficam mais e mais fracos quando as células se dividem. Este desgaste no seu DNA tem sido associado ao envelhecimento da pele, além de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e câncer. A genética desempenha um grande papel na determinação do comprimento de seus telômeros e da taxa de redução, mas tanto o dano solar quanto o estresse também estão relacionados à aceleração dessa taxa. No estudo, as mulheres que relataram eventos de vida estressantes e se envolveram em baixos níveis de comportamentos saudáveis tiveram maior encurtamento dos telômeros do que aqueles que experimentaram estresse, mas mantiveram hábitos saudáveis.
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“Se você optar por comer mal, fumar e se bronzear rotineiramente, não importa quão grandes sejam os 'genes' da sua pele, isso vai alcançar você”, observa o Dr. Tanzi. "Por outro lado, se você está olhando para sua mãe e pensando que ela parece mais velha do que sua idade real, então aja AGORA para mudar o futuro."
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Se você já se perguntou se o seu regime de cuidados com a pele está realmente fazendo alguma coisa para evitar os sinais de envelhecimento, os pesquisadores da Olay recentemente conduziram um estudo duplo para mostrar que o cuidado da pele de qualidade pode alterar o destino da sua pele para melhor. O pesquisador Joe Kaczvinsky, principal cientista da Proctor and Gamble, e sua equipe estudaram 21 conjuntos de gêmeos idênticos entre 20 e 53 anos de idade. Um gêmeo em cada par usou o regime de pele Olay Pro-X (Protocolo de Rugas Intensivo ou Protocolo de Correção de Tom, dependendo da preocupação com a pele) por oito semanas, enquanto o outro manteve seus hábitos normais de cuidados com a pele, que no caso dos não tratados. gêmeo acima, significava inconsistentemente usar produtos e nem sempre lavava o rosto à noite. Cada protocolo incluía um hidratante com FPS 30+, um creme de clareamento ou de suavização de rugas, e um tratamento com manchas profundas ou rugas profundas. Na conclusão do estudo, 100% dos gêmeos usando o regime de Olay tiveram melhora na aparência e sensação da pele - e 100% dos outros gêmeos ficaram com ciúmes do quão jovens e brilhantes suas irmãs pareciam.
“A boa notícia é que, se você não nasceu com a pele perfeita, há algumas medidas saudáveis a serem tomadas agora que renderão grandes dividendos no futuro”, diz Tanzi. Desenvolver hábitos saudáveis - e eliminar os matadores de jovens, como fumar cigarros e exposição solar desprotegida - vai manter você jovem tanto dentro quanto fora, se você tem ou não genes de “boa pele”. “Coma bem, exercite-se, durma e use bons produtos para a pele”, ela sugere. “Com o passar dos anos, fica óbvio quem está cuidando da pele e quem não está.”
O tempo para ser proativo é agora. Use protetor solar todos os dias. Parar de fumar. Gerenciar o estresse. Exercite regularmente. Durma mais. Use skincare de qualidade. Não aceite apenas o destino da sua pele: controle-o.
