Como Alanis disse, “é o bom conselho que você simplesmente não aceitou”. Er, neste caso, o bom conselho que você simplesmente não conhecia anos atrás. Acontece. Novas pesquisas surgem ao longo dos anos e especialistas percebem o quanto de certos hábitos ou comportamentos realmente fazem quando se trata de como você olha e sente. Aqui, para evitar que você cometa erros que prejudiquem a beleza, 10 profissionais compartilham como eles mudariam seus hábitos de 20 e poucos anos se pudessem voltar no tempo - e oferecer soluções atuais que funcionem.
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Ei, auto: "Cortar os doces!"
Por que: Glicação - o processo que acontece quando você tem excesso de moléculas de açúcar flutuando em seu corpo - endurece o colágeno e as fibras elásticas da pele e envelhece você com rugas.
Agora, eu ... Coma muita fruta fresca doce, como morangos, melão, cerejas, pêssegos, nectarinas, mirtilos e damascos. A fruta tem muito açúcar natural, mas também contém fibras e antioxidantes. Eu ainda me trato de vez em quando com minhas guloseimas favoritas como gelato ou massa, mas com moderação. - Debra Jaliman, MD, professora assistente de dermatologia na Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York, e autora de “ Skin Rules ”
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Ei, auto: "Não escolha suas manchas!"
Por que : O “material” que sai realmente vai mais fundo na pele, causando ainda mais inflamação e cicatrizes.
Agora, eu ... Coloque um pouco de retinol ou peróxido de benzoíla em uma espinha. E se possível, eu simplesmente deixo isso em paz (mas isso é difícil de fazer). - Sandy Johnson, dermatologista da Johnson Dermatology em Fort Smith, Arkansas
Ei, auto : "Coloque protetor solar em suas mãos e braços todos os dias!"
Porquê : aplicar o SPF a mais do que apenas o seu rosto é importante. Faz uma enorme diferença em termos de fotoenvelhecimento (linhas finas, rugas e sardas solares). Não há dúvida de que a proteção agressiva precocemente vale a pena - tanto para a prevenção do envelhecimento quanto para o câncer de pele.
Agora, eu ... Uso filtro solar diariamente no meu rosto, mãos, braços e parte superior do tórax para evitar mais danos causados pelo sol. Isso é muito fácil de fazer agora com a variedade de filtros solares leves e não oleosos disponíveis no mercado. - Susan Swetter, MD, dermatologista e diretora do Programa de Lesão e Melanoma Pigmentado do Centro Médico da Universidade de Stanford e do Instituto do Câncer
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Ei, auto: "Descobrir como amar peixe!"
Porquê : Estas criaturas marinhas estão repletas de ômega-3 anti-inflamatórios, que ajudam a prevenir a degradação celular e adicionam humidade à pele.
Agora, eu ... tomo suplementos de ômega-3 e como salmão e nozes (também uma ótima fonte) regularmente. —Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatologista e diretora da Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology
Ei, auto: "está tudo bem em usar a base!"
Por que : Fundação é basicamente hidratante com pigmentos de cor, por isso fornece proteção contra os elementos. (Pele bem hidratada faz uma barreira melhor do sol e do vento.) E se o hidratante tem SPF, isso é um bônus adicional, pois irá dobrar a proteção.
Agora, eu ... Use uma base que combine com o meu tom de pele todos os dias para proteger minha pele sardenta. Mas eu uso isso com moderação para não parecer muito “acabado”, que foi a principal razão pela qual eu pulei isso nos meus anos mais jovens. —Fayne Frey, MD, dermatologista em West Nyack, Nova York, e fundadora da FryFace
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Ei, auto : "Simplifique sua rotina!"
Por que : você não precisa gastar muito dinheiro em toneladas de produtos. De fato, usar muitos produtos pode realmente aumentar a acne ou resultar em erupções alérgicas.
Agora, eu ... Encontro um ou alguns itens, como uma lavagem e um protetor solar, que funcionam para minha pele - e ficam com eles. - Kristen M. Kelly, MD, professora dos departamentos de dermatologia e cirurgia da Universidade da Califórnia em Irvine.
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Ei, auto: "Não há tal coisa como um bronzeado 'base'!"
Por que : A pesquisa mostrou que qualquer exposição UV leva ao dano celular e ao DNA, então você não está fazendo nenhum favor ao tentar obter uma 'base' antes das férias. Um bom bronzeado realmente não existe.
Agora, eu … Slather no FPS 30 ou superior todos os dias, não importa o que aconteça. —Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatologista da Kaiser Permanente
Ei, auto: "Vá devagar na sobrancelha arrancando!"
Por que : Esse cabelo leva muito tempo para voltar a crescer e se remodelar e você pode não ser capaz de recuperar suas sobrancelhas grossas se você exagerar.
Agora, eu… Folgo para um corte profissional ou sobrancelha. Vale a pena pelo melhor resultado cosmético. - Tina S. Alster, MD, diretora do Instituto de Cirurgia Dermatológica a Laser de Washington e professora clínica de dermatologia do Hospital Universitário de Georgetown
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Ei, auto: "Comer uma dieta mediterrânea!"
Por quê : você nasce com telômeros de tamanho certo, que são as pontas de proteção no final dos cromossomos, como a ponta de um cadarço de plástico. Conforme você envelhece, os telômeros ficam mais curtos até que eles não estejam mais lá. Como os telômeros morrem, você e sua pele envelhecem. Uma coisa que sabemos que ajuda a desacelerar esse processo é uma dieta mediterrânea.
Agora, eu ... Coma menos carne e mais plantas, além de muito azeite, abacate, nozes e frutas. —Janellen Smith, MD, professor do departamento de dermatologia da Universidade da Califórnia Irvine School of Medicine
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Ei, auto: "Pare de esfregar o seu rosto!"
Por que: A acne não é causada por sujeira. Se você tentar esfregar demais, vai piorar a acne e as cicatrizes.
Agora, eu ... Evite lavagens vigorosas e produtos de limpeza agressivos, como aqueles com nozes, sementes e materiais abrasivos. Além disso, eu sempre esfrego suavemente. —Diane Berson, MD, FAAD, professora clínica associada de dermatologia no Weill Medical College da Universidade de Cornell
