Bons genes são um grande motivo pelo qual muitas celebridades parecem tão boas quanto eles, mas muitos juram “comer limpo” - como consumir alimentos integrais e orgânicos e eliminar o álcool, cafeína, açúcar, gorduras insalubres e todos os alimentos processados - essenciais à sua beleza. . Em outras palavras, se você quiser imitar as estrelas a seguir, todas as quais disseram que comem ou são orgânicas ou limpas, escolha alimentos que sejam o mais próximo possível da natureza; evite os temidos alimentos “brancos” (arroz, pão, massa, açúcar); obter ácidos graxos essenciais; beba muita água; e tenha em mente o impacto ambiental e animal do que você come.
1 Olivia Wilde
A atriz Olivia Wilde, estrela do filme desta primavera, “Better Living Through Chemistry”, já foi um vegetariano rigoroso, mas optou por desistir. "Admiro vegans, minha irmã é uma vegetariana obstinada e muitos de meus amigos são, e acho que é um estilo de vida maravilhoso", disse Wilde, que deve estar neste mês de maio com seu primeiro bebê com o noivo Jason Sudeikis. "Apenas para as minhas necessidades nutricionais específicas, acrescentei algumas outras coisas à minha dieta." Wilde diz que não há dúvida de que uma dieta livre de animal é uma benção para a sua melhor aparência. “Quando eu como uma dieta limpa, certamente vejo isso na minha pele imediatamente. Eu acho que quanto mais nutrientes você ingere, mais você brilha - por dentro e por fora ”, diz Wilde. “Parece tão óbvio quando eu digo isso em voz alta, mas sim, eu acho absolutamente que eu parecia ótimo quando eu era totalmente vegana, e eu ainda como de uma maneira bem limpa.”
2 Gwyneth Paltrow
A figura invejavelmente esbelta e a pele radiante do vencedor do Oscar são, sem dúvida, uma enorme razão pela qual Paltrow tem um grande e dedicado seguidor em seu site Goop e em sua página no Facebook. A food-food de longa data, foi um susto de saúde que levou Paltrow a tentar uma dieta que corta café, álcool, trigo, laticínios, ovos, milho, carne, soja e todos os alimentos processados, ela escreve em seu mais novo livro. “Tudo está bem: Receitas deliciosas e fáceis que farão você parecer bem e se sentir bem”. Paltrow disse recentemente à revista Self que, embora agora ela não consuma uma dieta tão restrita o tempo todo, ela faz isso por alguns minutos. três semanas de cada vez, várias vezes por ano: “Você se sente mais leve e suas emoções ficam mais suaves.” Paltrow, que costumava seguir uma dieta macrobiótica, disse à revista Epicurious: “Eu ainda como comida orgânica e ainda como muitos grãos integrais. . Eu como localmente. Eu como sazonalmente.
3 Jessica Alba
Muitas celebridades limpam sua dieta, mas poucas chegam a construir uma empresa em torno de uma vida saudável. Jessica Alba co-fundou a The Honest Company para dar aos pais mais opções de produtos seguros, ecológicos e acessíveis para seus bebês e crianças. Em seu livro de 2013, “A vida honesta: vivendo naturalmente e fiel a você ”, Alba escreve que seu caminho para uma alimentação e uma alimentação mais saudáveis começou como resultado de sua própria infância, que incluiu doenças freqüentes, asma grave e alergias e até mesmo cirurgias . Tornar-se vegana quando adolescente (ela agora come carne) levou Alba a experimentar cozinhar com nozes, frutas, verduras, feijões e ervas, e ela disse à revista Health que continua escolhendo alimentos não processados, principalmente orgânicos. “Para mim, saber que se você comer alimentos frescos não processados - nem todos têm que ser orgânicos, mas tente ter a menor quantidade de organismos geneticamente modificados (GMOs) e pesticidas - você tem energia, não está morrendo de fome e não não tem que contar calorias. ”Alba também jura por maquiagem mineral, além de produtos de beleza natural e uma dieta limpa, para manter seu brilho característico.
4 Alicia Silverstone
Alicia Silverstone - ainda aparentemente sem rugas, 19 anos depois de imortalizar Cher Horowitz em 1995, “Clueless” - não só come uma dieta limpa e orgânica, como também é vegana há mais de uma década e é autora do best-seller “The Dieta Amável: Um Guia Simples para se Sentir Bem, Perder Peso e Salvar o Planeta ”e a próxima“ The Kind Mama ”(em abril de 2014), um guia para uma vida saudável para mulheres que tentam engravidar, assim como mulheres grávidas. Sem dúvida, Silverstone é uma ótima propaganda para os benefícios de seu plano de alimentação, que ela afirma “lhe dará toneladas de energia, clareza mental, pele linda e um gosto pela vida”. De fato, em seu livro, ela atribui uma avaliação macrobiótica. dieta - uma espécie de abordagem personalizada para uma alimentação saudável que tipicamente enfatiza alimentos integrais orgânicos, cultivados localmente, especialmente frutas, verduras e grãos integrais - com o esclarecimento de sua acne cística.
5 Lonneke Engel
Vinte anos de maquiagem pesada, longas horas e viagens podem fazer um número na pele de qualquer pessoa, e como modelo, a colunista de estilo de vida YouBeauty, Lonneke Engel, teve que encontrar uma maneira melhor de comer e viver para preservar sua pele. Isso inclui comer orgânicos e escolher alimentos sazonais cultivados localmente sempre que possível. "Comer saudável e viver uma vida verde me faz sentir melhor e me faz parecer melhor de dentro para fora", diz Engel, que também é um conselheiro de saúde certificado. “Então para mim é óbvio viver verde e comer orgânico. Orgânico é o único caminho a percorrer. Quem quer comer produtos químicos prejudiciais, antibióticos e hormônios de qualquer maneira? ”A ex-supermodelo holandesa e fundadora do site de estilo de vida OrganiceYourLife.com também credita outro hábito saudável à sua pele impecável: pelo menos oito horas de sono por noite.
6 Miranda Kerr
A supermodelo Miranda Kerr chama sua linha de produtos para a pele Kora Organics de uma extensão de sua “paixão por viver um estilo de vida saudável e orgânico”. Os produtos incluem noni (uma fruta nativa do Pacífico Sul), óleo de rosa mosqueta, camomila e lavanda, e são feitos em Kerr. nativa da Austrália, onde ela estudou nutrição e psicologia da saúde. Em seu livro de 2012, Treasure Yourself: Power Thoughts for My Generation, Kerr observa que, embora ela já tenha desejado chocolate, frango frito e sorvete, depois que ela limpou sua dieta, os desejos desapareceram. Um devoto de suco noni desde a idade de 13 anos, o modelo da Victoria's Secret escreve que "contém um grande número de vitaminas, minerais e antioxidantes que acredito impulsionar o sistema imunológico e deixar minha pele bonita e macia". Ela também aplica o suco topicamente para queimaduras e espinhas.
7 Gisele Bundchen
Existe uma beleza que transpira saúde radiante mais do que a supermodelo da supermodelo, Gisele Bundchen? Em 2010, ela lançou sua linha de cuidados ecológicos, Sejaa (a palavra é um jogo sobre “seja”, que significa “ser” no português de Bundchen) e, em 2014, foi nomeada para o conselho de diretores da empresa. Rainforest Alliance em 2014, aumentando seu credenciamento ambiental bem estabelecido. "Sua pele é o seu maior órgão, então tudo o que você coloca nele, vai diretamente para o seu sistema", diz ela. Quando em Los Angeles, as refeições geralmente vêm do jardim orgânico de “cozinha” de Bundchen. Ela disse à “Architectural Digest” que ela e seu marido, Tom Brady, cultivam 85% das frutas e verduras que comem, e a propriedade conta com um galinheiro. "É uma explosão para pegar ovos frescos para o nosso café da manhã", diz ela. Se sua conta no Instagram é uma indicação, ela é uma grande fã de suco verde e água de coco também.
