Inflamação é uma grande palavra em saúde e beleza. O termo pega-tudo tem muitos rostos e causas, mas é provável que você tenha encontrado este Lobo Mau como sendo (pelo menos parcialmente) responsável por tudo, desde sintomas de artrite a doenças cardíacas e rugas da pele.Inflamação é uma reação que acontece todos, quando o seu sistema imunológico protege contra infecções ou ferimentos. Inflamação pode acontecer em qualquer parte do corpo devido a alérgenos, toxinas, vírus e bactérias escondidos - a lista continua. Quando a inflamação entra em overdrive, resulta em toneladas de problemas de saúde, como alergias, asma ou amoletos inchados que você teve na semana passada. Mais seriamente, a inflamação nas artérias pode levar a problemas cardíacos, e inflamação crônica em outros lugares pode ser um sinal de uma doença auto-imune subjacente. MAIS: Lidar com a doença auto-imune, BeautifullyOne inflamação culpado é tão simples como a comida no seu prato. Pense: gorduras entupimento de artéria, doces de açúcar no sangue-spiking e alimentos alérgenos. Glúten (grãos como trigo) e caseína (produtos lácteos) são proteínas que podem aumentar a inflamação que já está infectada. Você pode visitar o médico para ver se tem sensibilidade ou intolerância a qualquer uma dessas proteínas. Felizmente, há uma frase mais adorável circulando por aí: a dieta antiinflamatória. Em vez de cortar alimentos, você pode acrescentar uma delícia à sua dieta que vai combater a inflamação. A dieta anti-inflamatória é caracterizada por mais vegetais e peixes oleosos com ômega-3 e carboidratos menos refinados, gorduras saturadas e gorduras trans. Em vez de doces, espalhados durante as refeições são nozes, sementes e especiarias como gengibre. MAIS: Como obter mais Omega-3 Não há uma dieta antiinflamatória de tamanho único - você tem que estar em sintonia com a maneira como os alimentos fazem você se sentir, Jim Nicolai, especialista em saúde integradora da YouBeauty, MD. Depois disso, você pode usar a nutrição como parte de sua estratégia de tratamento, acrescenta. ASSISTA VÍDEO:
