Como ser linda e brilhante? Não leia muito, literalmente. A resposta para obter essas características pode ser encontrada na primeira letra de cada palavra - B, como na vitamina B! Nem todo mundo está ciente da maravilhosa vitamina B, que é realmente um grupo de vitaminas que inclui tiamina (B1), riboflavina ( B2), niacina (B3), piridoxina (B6), ácido fólico (B9) e cobalamina (B12). Para começar, as vitaminas do complexo B estão associadas à hidratação melhorada da pele e ao reparo celular - também conhecido como boa pele, um metabolismo mais rápido e mega poder cerebral. Como se isso não fosse impressionante o suficiente, estudos apontam outros benefícios da vitamina B, que incluem melhor resposta imunológica e aumento dos níveis de energia. Como um bônus adicional: Estudos mostram uma ingestão adequada de ácido fólico durante a gravidez é crucial para uma mãe saudável e seu bebê, reduzindo o risco de defeitos congênitos.
