Quando você desmaia em seu travesseiro a cada noite, há muito mais acontecendo do que apenas sonhar com Benedict Cumberbatch se propondo a você enquanto faz um piquenique no interior britânico. Enquanto você descansa, seu corpo vai para o trabalho, reparando o dano que sofreu durante o dia, aumentando a produção de hormônio de crescimento humano, que desempenha um papel fundamental na cura de células e tecidos em todo o corpo, incluindo a pele.
"Durante o dia, sua pele é constantemente atacada - poluição, raios UV, níveis de estresse - e dedica sua energia e recursos para se proteger", disse à YouBeauty Karyn Grossman, MD da Grossman Dermatology em Santa Monica e Nova York. “Quando você dorme, você tem a chance de relaxar e sua pele tem a chance de se recuperar. Eu gosto de dizer que a manhã é sobre proteção e a noite é sobre correção ”.
Mas a maioria de nós não está recebendo o suficiente de olhos fechados a cada noite, o que significa que a capacidade da sua pele de corrigir esse dano diário é diminuída. Pesquisas mostram que a falta de sono de qualidade está diretamente ligada ao envelhecimento da pele. Um estudo de 2013 descobriu que mulheres que são privadas de sono mostram mais sinais de envelhecimento da pele, incluindo linhas finas, pigmentação irregular, pele flácida e elasticidade reduzida do que mulheres que conseguem um sono de qualidade. O estudo também descobriu que os maus dormidores têm mais dificuldade de se recuperar de estressores para a pele, como queimaduras solares.
Além de ter uma boa noite de sono como prioridade, existem vários produtos antienvelhecimento para a pele que são projetados para ajudar a sua pele enquanto você dorme. O principal ingrediente que deve fazer parte de sua rotina noturna: retinoides, como a prescrição de Retin-A, ou retinóis vendidos sem receita, como o Exuviance Super Retinol Concentrate (US $ 78), que contém 1% de retinol que é liberado para Impedir a irritação da pele, como vermelhidão.
“Retinóides e retinóis melhoram o turnover celular e estimulam a produção de colágeno, o que ajuda a reduzir linhas finas e rugas”, disse Grossman. "Quase todos os meus pacientes estão retinóides à noite".
Algumas pessoas têm dificuldade em usar retinóides ou retinóis todas as noites por causa da irritação da pele, como ressecamento e vermelhidão, mas aplicar esses ingredientes poderosos apenas uma vez por semana não vai te dar os benefícios antienvelhecimento completos, observou Grossman. Para evitar a irritação da pele ao usar um retinóide ou retinol, ela recomenda seguir esta estratégia noturna: Primeiro, camada no Gel Corretivo Phyto da SkinCeuticals (US $ 62), que tem propriedades anti-inflamatórias e previne vermelhidão, seguido por uma quantidade de retinoide do tamanho de uma ervilha ( retinol) e aplique um hidratante básico no topo. "Comece a fazer isso a cada três dias e tente isso por um mês", disse Grossman. “Então, veja se você pode tolerar isso todos os dias, e se isso der certo, faça todos os dias. Se a sua pele secar, espere alguns dias e desça todos os dias. ”
Outro ótimo ingrediente anti-envelhecimento: os peptídeos, que ajudam a combater linhas finas e rugas, estimulando a produção de colágeno. Tente Exuviance Age Reverse Night Lift (US $ 75), que contém peptídeos, bem como alfa e poli hidroxiácidos e antioxidantes.
Para clarear manchas marrons enquanto você dorme, Grossman recomenda aplicar um retinoide ou retinol para corrigir a hiperpigmentação. Outros ingredientes eficazes na redução de manchas incluem o extrato de alcaçuz, que naturalmente aclara a pele, e a vitamina C, encontrada em Exuviance Intensive Eye Treatment Pads (US $ 45), projetada para pintar manchas marrons ao redor da área dos olhos.
Grossman também recomenda expandir sua rotina de cuidados com a pele antienvelhecimento noturna e diurna para seus olhos, pescoço, tórax e mãos, que recebem diariamente uma exposição nociva ao sol. Acima de tudo, tenha uma boa noite de sono para deixar o sono trabalhar sua magia reparadora. Bons sonhos.
Este post é patrocinado pela Exuviance.
