Um novo estudo tem algumas notícias surpreendentes sobre o nosso favorito gordura (o bom tipo!), Abacate. Pesquisadores da Penn State University mostram que um abacate por dia reduz o colesterol ruim. Após cinco semanas com uma dieta controlada, todos os participantes experimentaram uma redução no LDL (colesterol ruim) e colesterol total, mas a dieta que incorporou um abacate todos os dias reduziu os níveis de LDL ainda mais que os outros - em 13, 5 mg / dL versus 8, 3 mg / dL e 7, 4 mg / dL nas outras dietas. Boas notícias para os fãs de guacamole - apenas certifique-se de obter chips de baixo teor de sódio.
