Definir o palco
“As luzes brilhantes do banheiro dizem ao seu corpo que é hora de ir embora”, diz Josie Feria, diretora de spa da Lapis, The Spa at Fontainebleau, em Miami. Velas escuras ajudam a transformar seu ritmo circadiano (relógio biológico) em modo noturno, o que pode preparar o palco para uma noite tranquila de sono. A elegante Lavender & Lovage Home Candle, de Jo Malone, custa US $ 65 e apresenta uma versão nítida da flor calmante e acalorada - mas, se for muito rica para o seu orçamento, o Signature Glass Jars Candles da Archipelago oferece aromas sofisticados semelhantes a US $ 20 por pop.
1 não esqueça os olhos
“Fechar os olhos enquanto encharca ajuda a entrar em relaxamento profundo”, diz Feria. Use o tempo (ei, nós amamos multitarefa!) Para voltar o relógio também. Biobliss 30-minutos patches, US $ 80, saturar a pele ao redor dos olhos com ácido hialurônico, extrato de árvore de seda persa e peptídeos para engordar rugas com a umidade. Ou faça suas próprias almofadas de tratamento com cerveja e depois esfriando saquinhos de chá - os taninos do chá preto ajudam a reduzir o inchaço.
2 Escolha o óleo
Sozinho ou misturado com o seu banho de espuma favorito, Washington, DC, a dermatologista Noëlle S. Sherber, MD, diz que os óleos de banho transformam uma hidratação de cura em um processo de secagem quente. Mime-se com o bonito Kneipp Revive com 5 Bath Collection, US $ 22, que infunde óleos como amêndoa doce e laranja em experiências completas de banho de ervas. "Adicione óleos à banheira quando o banho estiver cheio até a metade para dispersar uniformemente pela água", aconselha Feria.
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3 Lotion Up
Aplique o óleo ou hidratante rico do corpo para fora da banheira para bloquear qualquer perda de umidade do banho. "A chave é não esperar que toda a água evapore, pois o processo de evaporação desidrata a pele", diz o Dr. Sherber. Caldrea Little Luxuries Set, US $ 20, vem em misturas chiques como folha de figo de coco e aloe vera de água, e inclui um óleo corporal e hidratante que você pode aplicar em camadas para obter ainda mais sedosidade.
4 Verifique o Temp
Encontrar a temperatura certa pode ser como um jogo de Cachinhos Dourados; muito quente, e você vai escorrer suor frio demais, e você vai acabar tremendo. “A temperatura ideal é 92 graus Fahrenheit. Use seu pulso, não sua mão, para testar a água, já que o pulso mede melhor como a água vai se sentir assim que seu corpo estiver ”, sugere Feria. Ainda assim, algumas pessoas naturalmente irão suar. Coloque uma tigela de água gelada e um pano ao lado da banheira, e use como uma compressa fria enquanto encharca se você transpirar, diz Feria.
5 Esfregue os Pensamentos
"Estamos tão acostumados a ser ativos o tempo todo, que quando entramos na banheira, as mentes podem começar a correr e podem ser incapazes de relaxar", diz Feria. Uma ação calmante e repetitiva, como a esfoliação, pode ajudar a silenciar seus pensamentos, ao mesmo tempo em que oferece benefícios de beleza, sugere ela. Experimente um esfoliante de açúcar hidratante como o novo Rituals Sakura Scrub Sugar Body Scrub, que custa US $ 25, que suaviza a pele com óleos finos e aromas com flor de cerejeira japonesa.
6 dores de sal
Se você está dolorido de um treino duro ou está sofrendo de congestionamento de inverno, uma imersão pode ser curativa. “Os sais de banho reduzem a inflamação e a rigidez e ajudam a desintoxicar enquanto aumentam a circulação para revitalizar o corpo”, explica Feria. Procure por sal Epsom, que é feito de sulfato de magnésio. Este mineral alivia os músculos eliminando o ácido lático e estimula o sistema imunológico. O eucalipto em banho de eucalipto de cimitarra Mandarin Natural SkinnySkinny Cypress, US $ 36, ajuda a abrir as vias respiratórias.
7 proteger o cabelo
Outra razão nós amamos banhos? Eles são a desculpa perfeita para evitar lavar o cabelo. Os tipos oleosos podem polvilhar o pó seco no couro cabeludo antes de torcer o cabelo para absorver a transpiração e reter o volume. Nós gostamos de Bumble e bumble Prêt-à-Powder, US $ 26. Se seu cabelo é particularmente propenso a frizzing de ar úmido, proteja os fios com uma touca de banho LA Indulgence, US $ 20. Esses pequenos bonés são tão fofos que você não tem medo de ser pego em flagrante.
8 Zen Out
Declare seu banheiro uma zona livre de smartphone: Deixe a tentação distrativa em outra sala. E pequenas coisas que têm um grande impacto valem o custo. “Nada faz você sair de um estado zen como ir de um banho de luxo para um roupão surrado ou uma toalha suja”, diz Feria. Procure por tecidos felpudos, como o algodão hidrófilo e o tecido felpudo, para envolver-se - e agora é a hora perfeita para desnatá-los com uma manteiga espessa e colocar algumas meias justas.
