Seja uma TV de madrugada, um dia de trabalho maluco ou o hipopótamo no andar de cima que anda a toda a hora - a verdade é que dormimos muito menos do que costumávamos. Em média, os americanos acordam às 5h47 e não atingem o feno até depois das 22h15, o que não leva em consideração todo o tempo gasto contando carneirinhos depois disso. Sem dúvida, não estamos dormindo o suficiente. A pessoa média precisa de oito horas de sono para levar uma vida feliz e saudável, e alguns podem precisar de mais do que isso. Por quê? Porque o sono tem incríveis poderes restauradores ocultos e mantém seus níveis hormonais em equilíbrio. O hormônio do crescimento humano é secretado no cérebro durante os períodos de sono REM profundo. Então, não há mais desculpas. É hora de acertar o travesseiro o mais cedo possível, a bela adormecida.
