Rachel Brathen, mais conhecida como @yoga_girl para seus 1, 2 milhões de seguidores no Instagram, está adicionando “autor” ao seu já impressionante currículo. Conhecida por suas incríveis posturas de yoga em um belo cenário de Aruba, a sensação da mídia social parece estar vivendo uma vida alta. Recentemente, Rachel conversou com a YouBeauty para divulgar informações privilegiadas sobre seus melhores apaziguadores do estresse, como se encaixar em yoga com uma agenda lotada e seu segredo para dominar as mídias sociais. Leia, companheiros yogis!
YouBeauty: Conte-nos sobre o seu novo livro, Yoga Girl .
Rachel Brathen: O livro é a minha maneira de compartilhar uma visão aprofundada da minha jornada para a prática de yoga. Eu queria compartilhar mais dos obstáculos e dificuldades que encontrei ao longo do caminho. Muitos dos outros capítulos incluem conexões a poses de ioga e receitas saudáveis, que espero que ajudem muito as pessoas durante sua própria jornada dentro da prática de yoga.
Você parece estar sempre viajando! Como você pode manter uma prática de yoga pessoal tão dedicada quando está tão ocupada?
Eu sou dedicado à minha prática, mas talvez não da maneira que muitas pessoas possam pensar. Eu não tenho mais tempo para uma prática diária de 90 minutos, então adaptei minha prática para onde estou e o que está acontecendo. Eu posso fazer 15 minutos antes de ir para a cama ou de manhã, mas no final eu farei o meu melhor para me encaixar onde eu puder. ( Rachel escreveu recentemente uma postagem no blog sobre o Easy Office Yoga que você pode fazer no trabalho. Confira aqui! - Editor)
O que você acha ser o maior benefício do yoga?
Eu amo que você pode usar o yoga como uma ferramenta que você pode levar com você, mesmo quando você está fora do tatame. A ideia de conectar-se à sua respiração e permanecer presente no momento é algo que você pode usar no dia-a-dia. É uma prática que pode beneficiar muito mais do que apenas o seu corpo físico, pois pode ajudar a reduzir o estresse e criar uma vida mais equilibrada de muitas maneiras.
Além do yoga, qual é a sua maneira favorita de reduzir o estresse?
Obviamente, o yoga é o meu principal calmante, mas eu sou um grande fã de meditação. Eu tentei isso antes mesmo de encontrar a prática física de yoga, por isso tem sido a âncora que me impede de girar na loucura mais do que eu preciso.
Conte-nos sobre sua rotina de beleza. Você tem um produto de herói que você não pode viver sem?
Eu tenho uma marca de cosméticos favorita chamada Tarte. Quanto ao cuidado da pele, eu uso muito as origens e sempre compro água de rosas a granel e coloco em uma pequena garrafa para viajar. Eu levo em todos os lugares que vou ... é como um mini-facial em uma garrafa! Eu também uso óleo de coco para tudo, na minha comida, nos meus smoothies e em todo o meu corpo.
O que você sugere para um lanche pré ou pós-ioga?
Cerca de 30 minutos antes do meu treino, eu como uma banana com manteiga de amêndoa ou alguma fruta. Para depois de treinos, eu bebo a água de coco para reidratar.
Você tem 1, 2 milhão de seguidores no Instagram. Como você conseguiu um público tão grande?
Eu acho que é mais sobre o que eu escrevo do que as imagens que eu compartilho. Eu me mantenho humana e honesta e tento manter um contraste de tudo o que encontramos no dia a dia.
Entrevista foi editada e condensada.
Para uma visão adicional sobre a prática de Rachel, confira o programa de yoga de Rachel para Gaiam. Sua mais recente parceria inclui vídeos para praticar com ela em sua própria casa enquanto constrói força, flexibilidade e confiança em sua prática de yoga.
"Yoga Girl" por Rachel Brathen está à venda agora!
