Você já ouviu isso inúmeras vezes antes: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Comer um café da manhã equilibrado e saudável é a chave para ficar satisfeito e manter sua energia até o almoço. E se você escolher os alimentos certos, sua refeição também pode servir como um grande impulsionador do metabolismo.
Se você está tentando atravessar um patamar de perda de peso ou apenas aumentar a sua energia, essas sete receitas de café da manhã ajudará a impulsionar o seu metabolismo antes de sair pela porta.
1 Muffins de chá verde Matcha
Receita e foto por um Chef Ingrediente
O aumento do metabolismo é apenas um dos muitos benefícios à saúde que o chá verde matcha proporciona; outros incluem uma dose saudável de antioxidantes e vitaminas que aumentam a imunidade. Estes muffins de chá verde matcha são uma alternativa deliciosa e portátil para as tradicionais bebidas à base de chá matcha, e as raspas de chocolate satisfarão os seus desejos.
2 Tex Mex Tempeh Scramble
Receita e foto de Macheesmo
Quando se trata de proteína, o tempeh tem um grande impacto (mais de 30 gramas por xícara, para ser exato). Mais firme e mais saboroso que o tofu, é perfeito para uma corrida matinal vegetariana, especialmente preparada com sabores Tex Mex e coberta com queijo Jack.
3 Batido De Proteína De Cacau-Amêndoa
Receita e foto por cozinha de Kristine
"Proteína" é a palavra mágica quando se trata de aumentar o seu metabolismo, e a combinação de manteiga de amêndoa repleta de proteína e iogurte grego faz dele um deleite doce que você não tem que se sentir culpado entregando-se.
4 Abacates de Ovo de Salmão Fumado
Receita e foto por Grok Grub
Uma receita ridiculamente fácil que combina três potências de proteína (ovos, salmão e abacate). Sim por favor! Esses flocos de pimenta salpicados por cima são uma adição inteligente: as pimentas contêm uma substância química, chamada capsaicina, que estimula imediatamente o metabolismo.
5 bolinhos de café da manhã com conteúdo de proteína
Receita e foto por alergia Free Alaska
Bolinhos para o café da manhã? Vá em frente, desde que sejam tão saudáveis, cheios e energizantes quanto esses biscoitos de café da manhã. Eles são feitos com sementes de cânhamo, que contêm aminoácidos essenciais essenciais para a construção muscular e manutenção de energia.
6 Lentilhas Temperadas Com Ovo
Receita e foto por The Kitchn
Lentilhas são embaladas com ferro, que é essencial para a energia e queima de calorias eficiente. Você pode não pensar em lentilhas como um alimento para o café da manhã, mas quando elas são combinadas com um ovo assado, o sabor salgado fica perfeito para qualquer parte do dia.
