Não há nada como um coquetel refrescante em um dia quente de verão - embora a grande quantidade de calorias indesejadas possa ser um grande burburinho.
A boa notícia: isso não significa que precisamos renunciar ao happy hour (como se fosse uma opção). Nós só precisamos optar por bebidas de baixa caloria e seguir algumas regras simples, observa Keri Glassman, RD, autora de “Slim, Calma, Dieta Sexy: 365 Estratégias de Alimentos Comprovadas para a Mente / Body Bliss”. “Eu sempre digo aos meus clientes para faça um lanche antes da hora do coquetel para que a primeira bebida não os envie direto para a tigela de pães ou para a cesta de pães ”, explica ela. "Além disso, gire cada bebida alcoólica com um refrigerante ou água, e nunca vá para as bebidas açucaradas."
Experimente estes oito cocktails de verão para aguçar o apito - tudo para menos de 150 calorias. Felicidades para isso!
1 Skinnygirl Pepino Refresher Skinnygirl Coquetel
Ingredientes:
4 folhas de hortelã
1 folha grande de manjericão
1 fatia de limão
1, 5 onças Skinnygirl Pepino Vodka
3 onças de água com gás
1/2 colher de chá de néctar de agave
Instruções:
Esprema a cunha de limão em rochas de vidro, muddle (aka mash) cunha de limão com hortelã e folhas de manjericão e vodka. Adicione gelo. Cubra com água de soda. Adicione o néctar de agave e mexa. Decore com fatia de limão.
Faz 1 porção
Calorias: 86 por dose
2 fogos de artifício em um copo por Keri Glassman, RD
Ingredientes:
Tequila com infusão de jalapeño
2 xícaras de suco de abacaxi fresco
¼ xícara de suco de limão fresco
1 xícara de morangos, confusa, aka purê, como hortelã em um mojito
Gelo conforme necessário
Instruções:
Prepare tequila com infusão de jalapeño cortando um jalapeño fresco ao meio e adicionando a uma garrafa de 750 mililitros de tequila. Deixe descansar por pelo menos 24 horas (quanto mais tempo ficar, mais picante fica). Em seguida, em um shaker, combine tequila, suco de abacaxi, suco de limão e morangos. Despeje sobre gelo.
4 porções
Calorias: 133 por porção
3 The Vino Quencher por Keri Glassman, RD
Ingredientes:
1 xícara de amoras
1 xícara de melão
1 garrafa de vinho tinto encorpado
1 xícara de água com gás
Instruções:
Encha cada copo com ¼ xícara de amoras, ¼ xícara de melão e ¼ garrafa de vinho. Deixe pelo menos 10 a 15 minutos para infundir vinho e amoras. Adicione a água com gás logo antes de servir.
4 porções
Calorias: 148 por porção
4 Smirnoff Sorbet Light Couture Cosmo por Smirnoff
Ingredientes:
1, 5 onças Smirnoff Sorbet Light Framboesa Romã Vodka
2 onças de suco de cranberry
¼ de suco de limão fresco
Instruções:
Combine todos os ingredientes em um copo de mistura, adicione gelo, agite, coe em um copo de martini gelado e decore com fatia de limão.
Calorias: 107 por porção de 4, 25 onças
5 jardim verde Margarita por Brad Johnson
Jardim Verde Margarita
por Brad Johnson, Ph.D., co-autor de "Scared Skinny No More: Expondo os mitos do viés de peso e perda de peso"
Ingredientes:
1, 25 onças de tequila
2 raminhos de coentro fresco
4 fatias de pepino fresco
2 fatias de jalapeño fresco
1 onça suco de limão fresco
2 onças de água destilada
2 pacotes de Splenda a gosto
Cunha de cal (opcional)
Direções :
Adicione todos os ingredientes em um copo de mistura com gelo, agite e sirva sobre as pedras em um copo de 8 onças. Decore com uma roda de cal.
Faz 1 porção
Calorias: 100 por porção
6 Skinnygirl Aloha Sparkle por Skinnygirl Cocktails
Ingredientes:
1 parte Vodka Cereja Branca Skinnygirl
4 partes de água com gás
1 porção de suco de abacaxi
Cunha de abacaxi para guarnecer
Cereja para guarnecer
Raminho de hortelã para guarnecer
Instruções:
Misture vodka de cereja e água com gás em um copo de gelo. Adicione um toque de suco de abacaxi. Decore com uma fatia de abacaxi, raminho de hortelã e cereja.
Faz 1 porção
Calorias: 113 por dose
7 melancias Martinis por Skinnytaste
por Skinnytaste
Ingredientes:
3 xícaras de melancia madura
¼ xícara Absolut Citron Vodka
2 colheres de sopa de licor de melão Midori
2 colheres de sopa de suco de limão
1 xícara de cubos de gelo
Casca de melancia
4 (2 polegadas de comprimento) tiras finas de anel de cal (torção de cal)
Instruções:
Dados 1 xícara de melancia; deixou de lado. Purée restante melancia no liquidificador. Adicione vodka, licor, suco de limão e gelo e misture bem. Divida entre os copos de martini. Divida a melancia em cubos e adicione às bebidas. Decore com casca de melancia e torções de limão.
4 porções
Calorias: 91 por porção
8 Smirnoff Sorbet Light Pepino Spa-Tini por Smirnoff
Ingredientes:
1, 5 onças Smirnoff Sorbet Light Lemon Vodka
0, 5 onça suco de limão fresco
0, 5 onça agave néctar
10 fatias de pepino inglês
1, 5 onças de refrigerante do clube
Instruções:
Em um copo de mistura, misture os pepinos e acrescente os ingredientes restantes, exceto o refrigerante. Adicione gelo, agite e coe em um copo de martini gelado. Cubra com fatia de refrigerante e pepino.
Calorias: 144 por porção de 6 onças
