Se o Halloween não é um momento para entrar, não sabemos o que é! Mas isso não significa que você deve se assustar com a idéia de uma celebração repleta de calorias e cheias de doces, observa Keri Glassman, nutricionista e autora da Dieta "O Novo Você (e Melhorado!)".
"Qualquer lanche que você escolher entrar, certifique-se de comê-lo lentamente, saboreando cada mordida deliciosa", aconselha Glassman. "Isso vai ajudá-lo a se sentir satisfeito sem ir ao mar." Falando de ao mar, lembre-se que doces marcados com "king size" são uma bandeira vermelha para uma porção assustadora de calorias, açúcar e gordura. Em vez disso, opte pelo tratamento menor “divertido” para satisfazer o seu dente doce enquanto controla o tamanho da porção.
Para ajudar você - e sua cintura - aproveite o Halloween sem descarrilar sua dieta, aqui estão nove guloseimas não tão assustadoras, todas com menos de 250 calorias.
1 Starbucks alta sem gordura, sem chicote
Pumpkin Spice Latte
Nada diz cair como abóbora. Este saboroso favorito sazonal da Starbucks não só irá aquecê-lo em uma manhã fria, mas com apenas 200 calorias, você também pode desfrutar dele sem culpa. Além disso, você receberá 11 gramas de proteína e 40% de seu cálcio diário antes mesmo de chegar ao escritório.
Calorias: 200
Gordura: 0 gramas
Açúcar: 37 gramas
2 Dunkin 'Donuts Abóbora Munchkin
Não quer desperdiçar 380 calorias em um donut de torta de abóbora? Delicie-se com um munchkin de abóbora - ou três - e você economizará metade das calorias.
Calorias: 60 cada
Gordura: 2, 5 gramas
Açúcar: 4 gramas
3 maçãs de canela de Russell Stover
Você não tem que bob para maçãs para morder este tratamento sazonal. Maçãs cristalizadas podem ser difíceis de comer, mas elas embalam um bom ponche nutricional com fibras essenciais e vitamina C.
Calorias: 150 calorias (1/2 maçã)
Gordura: 0 gramas
Açúcar: 36 gramas
4 Chocolate Popcor
A pipoca é um dos petiscos com menor teor calórico. Um copo inteiro (ar-popped) tem apenas 31 calorias. Isso deixa muito espaço para regar com chocolate derretido Hershey's Kisses por cima, para um prazer crocante e doce.
Calorias: 221 (uma xícara de pipoca + 9 beijos de chocolate escuro derretidos)
Gordura: 12 gramas
Açúcar: 21 gramas
5 Delícias de Krispies de Arroz
Nada diz tratar como esses quadrados doces e pegajosos. Não só eles são baixos em calorias e gordura, mas eles também são uma coisa fácil de fazer - apenas três ingredientes, olá!
Calorias: 140 para dois quadrados
Gordura: 3 gramas
Açúcar: 14 gramas
6 Leite de Chocolate Hershey's com Amêndoas
Se você não é fã de chocolate amargo, pegue uma barra de chocolate ao leite com amêndoas. A barra de tamanho regular de uma Amêndoa da Hershey's (1, 45 onças) tem menos calorias do que o seu limite de 250 calorias. "A adição de amêndoas não só adiciona crunch mas também 4 gramas de proteína", diz Glassman. "Lembre-se, ainda é uma barra de chocolate!"
Calorias: 210
Gordura: 14 gramas
Açúcar: 19 gramas
7 trufas de patch de abóbora Godiva
Se você quiser fazer alarde para além do corredor de doces, compre umas trufas de abóbora da Godiva por menos calorias do que você imagina. Por US $ 3 cada, porém, você provavelmente vai querer mantê-los fora da tigela de doces para truque ou treaters.
Calorias: 210 (para duas trufas)
Gordura: 12 gramas
Açúcar: 16 gramas
8 beijos de chocolate escuros de Hershey
Com pouco mais de 20 calorias cada, você pode entregar-se a um punhado desses pedaços decadentes e ainda assim chegar a menos de 250 calorias. O que é ainda mais doce é que os flavonóides do chocolate amargo têm sido associados a uma melhor aparência e baixos níveis de doenças cardíacas.
Calorias: 190 (nove peças)
Gordura: 12 gramas
Açúcar: 21 gramas
9 York Peppermint Patty
Um Peppermint Patty tem apenas 140 calorias com menos gordura do que uma barra de chocolate típica (uma barra Snickers de tamanho normal tem 12 gramas de gordura). Embora eles não tenham grandes benefícios nutricionais, Glassman diz que eles são uma solução mais sensata do que a maioria dos doces quando se trata de domar seu dente doce. "E esse sabor mentolado os torna ainda mais satisfatórios, facilitando a adesão a apenas um".
Calorias: 140
Gordura: 2, 5 gramas
Açúcar: 25 gramas
