O exercício tem todos os tipos de benefícios externos além da cintura fina e dos músculos tonificados que a maioria de nós associa aos frequentadores da academia. Você sabia que também é ótimo para seus seios, sua postura e sua pele? Mas um corpo em forma não seria bonito sem todos os benefícios de beleza interior que o exercício também lhe proporciona. Então comemore suas conquistas de perda de peso (você ganhou!), Mas não gaste muito tempo na frente do espelho. Concentre-se em como você se sente . Quando você trata seu corpo corretamente, você verá resultados surpreendentes do lado de fora:
Corpo jovem: Estudos comprovam que o exercício físico regular pode fazer com que o seu corpo pareça e seja colossal nove anos mais jovem - parece que você pode voltar no tempo!
Boa postura: ombros longos e desleixados! Treinamento de força regular buffs up seus ossos e reduz o risco de osteoporose. Também ajuda a manter as articulações livres de artrite.
Pele clara: O exercício aeróbico, do tipo que realmente faz o seu sangue melhorar, melhora a circulação. Artérias felizes significam pele clara e nutrida. Suar também ajuda a eliminar as toxinas que levam a fugas.
Seios saudáveis: Se você é uma irmã gêmea de 32A ou Joan Holloway, seios saudáveis são importantes. Manter-se ativo reduz o risco de câncer de mama em mais de 33% e também protege contra outros tipos de câncer.
PESQUISA RELACIONADA: O exercício diminui o risco de câncer de mama
Trim waistline: Você sabia que um quilo de músculo queima 50 a 150 calorias por dia, enquanto um quilo de gordura queima apenas três calorias por dia? Ao construir massa muscular, você aumenta seu metabolismo e queima calorias mesmo quando não está se movendo! Exercício também ajuda a reduzir a gordura da barriga (tanto tempo, top muffin).
