Era uma vez, você provavelmente gostou do seu corpo e apreciou as muitas coisas que poderia fazer. Mas a caminho da idade adulta, dúvidas e inseguranças podem ter se infiltrado. Em vez de se maravilhar com as capacidades do seu corpo, você começou a castigar sua aparência.
Em um ambiente onde o típico modelo feminino é de 5'10 ”e 110 libras, é fácil entender por que a mulher americana média, com 5'4” e 160 libras, pode achar que ela não está à altura.
“A imagem corporal é um conceito multidimensional”, explica Leslie Heinberg, PhD, diretora de serviços comportamentais do Instituto Bariátrico e Metabólico da Cleveland Clinic. “Isso inclui como você se vê, sua satisfação com sua aparência e o aspecto comportamental - por exemplo, se você evita ir à piscina ou ao ginásio porque está envergonhado com seu corpo.”
É quase impossível exagerar a importância de abraçar quem você é e como você se parece, mesmo que não corresponda a algum ideal.
Uau Fato
Um estudo australiano descobriu que as adolescentes se sentiam menos confiantes, mais irritadas e menos satisfeitas com sua aparência depois de assistir a anúncios de TV com modelos finos de trilhos com cabelos e pele impecáveis.
“A imagem corporal de uma mulher pode fazer ou quebrar sua qualidade de vida”, diz Leslie Goldman, MPH, autora de “Locker Room Diaries: The Naked Truth About Women, Body Image e Re-Imagining the 'Perfect' Body”. em nossa saúde física e emocional, nosso nível geral de satisfação, nossa confiança e nossa capacidade de buscar um parceiro amoroso e respeitoso na vida. ”
Isso é cada vez mais verdadeiro para os caras também. Pesquisas mostram que imagens idealizadas de homens na mídia - músculos esculpidos, cabelos grandes, sem suor - afetam a maneira como meninos e homens vêem seus próprios corpos e sua satisfação consigo mesmos. Depois de redefinir o “corpo perfeito” como o “corpo perfeito para você”, você estará no caminho para desenvolver uma imagem corporal saudável - e uma vida mais saudável e gratificante.
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