Ao contrário da crença popular, beber café não o deixará desidratado. Um estudo publicado no PLOS ONE descobriu que os viciados em java que bebiam quatro xícaras de café preto por dia estavam tão hidratados quanto quando estavam bebendo água. Dito isto, isso não é licença para deixar a água completamente. O café ainda é um diurético, então - especialmente se você não estiver acostumado - vai fazer você fazer xixi mais do que normalmente faria, e certamente não é suficiente para energizar seu corpo através de uma ida ao ginásio.
