Perda de peso, boa saúde cardiovascular e músculos magros são todos benefícios da corrida. Mas com tanta boa notícia, pode ser fácil ignorar os problemas que acompanham a nossa rotina de cardio kickass: nossos pés levam bastante a surra. Com o tempo quente tirando os dedos dos pés (e das pedicuras), chegou a hora de corrigir esses problemas desconfortáveis e desagradáveis nos pés.
Conversamos com a Dra. Emily Splichal, um podólogo de Manhattan, especialista em movimento humano e autor, para as melhores maneiras de prevenir e curar problemas comuns nos pés dos corredores. Neste verão, os dedos dos pés estarão prontos para a sandália, mesmo depois da próxima corrida!
Toenail preto:
“Muitas vezes referida como“ dedo do pé corredor ”, a unha preta ocorre devido a micro-trauma do pé deslizando para a frente no sapato, levando a sangramento sob a unha. Isto é freqüentemente associado com sapatos mal ajustados (muito grandes), laços que não são atados corretamente ou se o corredor tem um segundo dígito longo. Se os sapatos estiverem um pouco grandes e o pé estiver deslizando para frente, aconselho os pacientes a amarrar seus sapatos através do orifício ou orifício superior. Este ilhó é realmente projetado para manter o sapato mais apertado contra a parte superior do pé para evitar o deslizamento para a frente.
Se você pegar uma unha preta e acabou de acontecer, então você pode ir a um podólogo para que ela seja drenada. Se for mais velho (mais de um dia ou dois), o sangue secou e não há nada que possa ser feito. Veja um podólogo se a condição piorar ”.
