Chás de ervas podem ajudá-lo a relaxar no final de um dia estressante e dar-lhe um impulso de manhã de energia extra. A bebida atualmente goza de popularidade por seus benefícios de desintoxicação, mas chás de ervas têm sido usados para fins medicinais, bem como puro prazer sorvendo desde os dias do antigo Egito e da China. Essas misturas não são realmente chá. Chás de ervas, também conhecidos como tisanas, são fabricados a partir de plantas que não pertencem à família que nos dá chás verdes e chás pretos.
Todas as partes das plantas são usadas para fazer chás de ervas: folhas de chá de menta, flores de camomila, raízes de gengibre. Chás de ervas são seguros para beber, mas você deve estar ciente de que alguns podem interagir com antidepressivos e outros medicamentos. Verifique com seu médico antes de beber.
Use as instruções dadas se o seu tisane vem com instruções de preparo. Sinta-se à vontade para alterar as quantidades e o tempo de preparação para o seu próprio gosto. Fique on-line para obter instruções para esse tisano em particular se o pacote vier sem instruções.
Aqui estão cinco chás de ervas carregados com antioxidantes e nutrientes que ajudarão a aumentar sua energia e acalmar sua mente para dar uma melhor noite de sono.
Camomila
Estas propriedades suavemente relaxantes acalmam o sistema nervoso e aliviam o stress, o que pode ajudá-lo a descansar melhor para uma boa noite de sono. uma boa noite de sono, você não se sentirá tão ansioso ou estressado. O chá deve ser e fabricado a partir das flores, sempre que possível.
Ginseng
Este chá é um bom estimulante do humor e impulsionador da energia. A erva acalma você, ajudando a resolver o seu sistema nervoso, reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Também é ótimo para impulsionar o sistema imunológico. Acorde de manhã com uma chávena de chá de ginseng.
Açafrão
Você ama isso como um tempero de terra para dar um pouco de calor à sua comida. Agora use-o como um chá de ervas. Quando estiver estressado e precisar de ajuda para se acalmar, experimente este chá à noite aquecendo o leite de coco e acrescentando açafrão e mel para um relaxante maravilhoso. Cúrcuma é outra erva que aumenta os níveis de imunidade.
Manjericão santamente
Esta planta é natural em promover o equilíbrio mental. O chá produzido a partir da planta conhecida como tulsi ajudará você a se adaptar ao estresse. Você pode esperar que o sabor seja picante e um pouco amargo.
Gengibre
Estresse e ansiedade podem perturbar seu estômago. Quando esses sintomas aparecem, uma xícara de chá de gengibre pode ajudar a acalmar seu sistema digestivo chateado. Uma bebida matinal feita a partir de pedaços de raiz de gengibre cortados na hora pode durar o dia todo para continuar o alívio como um sedativo estomacal.
