Ah não, aqui vem a “mudança”! Por anos, médicos e mulheres lançaram a menopausa em termos negativos, usando frases como "deficiências hormonais" e "disfunção reprodutiva" para descrever os aspectos físicos dessa fase da vida.
Enquanto a menopausa já teve um mau rap, os tempos estão mudando. A nova perspectiva: a mudança não é negativa - é apenas uma mudança.
"A menopausa é uma excelente oportunidade", diz Elizabeth Ricanati, MD, diretora médica do programa Lifestyle 180 da Cleveland Clinic. “Não é uma sentença de morte. Quando eu vi pacientes e eles reclamaram de não se sentir bem durante a menopausa, eu enfatizei que esta é uma fase e que eles sairão se sentindo melhor e prontos para realmente aproveitar o próximo estágio de suas vidas ”.
Uau Fato
Uma mentalidade positiva pode ajudar a facilitar o seu caminho através da menopausa. Estudos antropológicos de várias culturas sugerem que a maneira como você passa por esse estágio da vida depende em grande parte de sua atitude. Por exemplo, os estudos do antropólogo Ann Wright sobre mulheres navajo tradicionais versus culturalmente avançadas indicam que o estresse psicológico causa mais sintomas da menopausa do que o estresse físico.
Embora uma atitude positiva possa ajudá-lo a se ajustar a essa nova fase da vida, seus níveis hormonais decrescentes têm efeitos físicos reais. Como seu corpo experimenta flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona, não é incomum experimentar sintomas como ondas de calor, insônia, suores noturnos e alterações de humor.
Além disso, o estrogênio fornece um efeito protetor para os sistemas esquelético e cardiovascular; Uma vez que seu corpo deixa de produzir esse hormônio, você precisa prestar atenção especial à manutenção da saúde dos ossos e do coração.
A boa notícia: Muitos dos sintomas da flutuação hormonal podem ser diminuídos em gravidade - ou mesmo eliminados - por meio de dieta, exercício e redução do estresse.
Essas mesmas medidas também podem ter um impacto positivo na sua saúde a longo prazo, neutralizando o aumento do risco de problemas tão sérios como a osteoporose e a doença arterial coronariana. E com o seu bem-estar físico e mental assegurado, você pode esperar aproveitar esta nova fase da vida ao máximo.
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