Ação de Graças pode ser uma receita perfeita para o estresse. O feriado está lotado de muita coisa a fazer e a antecipação pode deixar as emoções fora de controle. Expectativas para uma festa de Ação de Graças perfeita podem ser esmagadoras. Planejando, fazendo compras e preparando o esforço e a energia do comando. Depois, há o jantar em família, que serve um monte de lembranças e relacionamentos antigos junto com a comida. Respire fundo e comece agora a reduzir o estresse. Aqui estão oito passos que você pode dar para desestressar e aproveitar as férias.
Ponha-se no ritmo
Evite fazer planos que exijam a tarefa múltipla ou trabalhe em um ritmo frenético. Se você está cozinhando o jantar de Ação de Graças, procure por pratos que você pode preparar um ou dois dias antes. Especialmente não concordar com coisas que você não quer fazer ou não se encaixa em um cronograma já lotado.
Desconecte
Conscientemente, decida desligar seus dispositivos por um período durante o feriado. Fora do escritório durante o intervalo, desligue o telefone, tablet e laptop por quatro horas ou mais a cada dia. Você vai se sentir mais calmo quando você desconectar e entrar em uma desintoxicação digital.
Compartilhe o feriado cozinhar
O objetivo do Dia de Ação de Graças é compartilhar o tempo com a família e os amigos que você ama, não para aperfeiçoar as tendências mais extravagantes de sobremesas no Pinterest. Se você está hospedando o jantar em sua casa, você não precisa preparar cada prato, tender bar e decorar a casa sozinho. Peça aos convidados para trazer um prato. Peça para o seu irmão se encarregar do peru. Veja se sua prima criará sua famosa peça central. Dividir o trabalho permitirá que você aproveite seus convidados com menos estresse.
Seja flexível com o regime de saúde
Se houver a menor chance de você comer demais na festa de Ação de Graças ou ficar na cama até tarde na manhã seguinte sem ir à academia, vamos encarar: você é humano. Você vai se sentir culpado, mas não se arrependa. Você vai voltar à pista em breve. Permita-se alguma flexibilidade durante as férias e não atrapalhe seu tempo livre.
Planeje suas compras de fim de ano
Tire o stress das compras de fim de ano criando um plano de backup para convidados inesperados. Não há vergonha em guardar alguns presentes genéricos que poderiam funcionar para qualquer um. Apenas pense um pouco no que você gostaria de receber de um doador que não é o mais próximo e mais querido, e você não irá errar. Se você ainda não marcou o presente ideal para seus melhores amigos, agora é a hora de fazer planos. Não espere até o último minuto para fazer suas compras para os mais próximos do seu coração.
Delicie-se um pouco
É surpreendente até que ponto apenas um toque de luxo pode consumir muito do estresse das férias. Arranje tempo para uma manicure ou pedicure. Marque uma consulta com um spa para receber uma mensagem. Se as tarefas diárias forem demais, contrate um serviço de limpeza ou deixe a roupa cair. Dê a si mesmo algum tempo de inatividade e delicie-se um pouco.
Meditar
Meditar ajudará você a fazer o ajuste do trabalho para tocar sem nem mesmo reconhecer a transição. Se você nunca tentou a meditação antes, pesquise a variedade de aplicativos que podem ajudar você a começar.
Faça uma lista de gratidão.
Expressar gratidão no Dia de Ação de Graças é mais do que apenas uma tradição festiva. É uma ótima maneira de mudar o pensamento de como seu copo está meio vazio até como o copo está meio cheio. Essa simples mudança de perspectiva fará você pensar em resolver problemas em vez de se preocupar com o que deu errado.
