Alimentos que são carregados com açúcar podem destruir o corpo envelhecendo você e causando açúcar elevado no sangue e levando a gordura da barriga perigosa. É por isso que é importante observar sua ingestão de açúcar. Observando quanto açúcar você já consome? Até mesmo isso pode não ser suficiente, já que alguns alimentos se infiltram. Aqui estão 4 alimentos carregados com açúcar que você pode querer saber:
Pão integral: Eu entendo que isso pode ser frustrante. Afinal de contas, você ouve um minuto de pão integral é bom para você, então no minuto seguinte, é perigoso. Não há problema em consumir, mas não muito. Este pão recebe um 71 no índice glicêmico. Isso é comparado ao doce de Snicker, que só tem 51. Yikes!
Farinha de Aveia Embalada: Você depende muito de aveia instantânea em uma bolsa? Se assim for, provavelmente você está tomando muito açúcar devido aos aromas. É melhor você pegar a aveia de aço que é preenchida com fibra extra. Além disso, vá para o pacote simples.
Iogurte: Nem todas as variedades de iogurte são criadas iguais. Alguns iogurtes são preenchidos com toneladas de aromatizantes, além da fruta que também é açúcar. Como a American Heart Association recomenda que as mulheres ingerem no máximo 30 gramas de açúcar por dia, você deve observar o iogurte que contém 24 gramas por porção.
Suco de frutas: Isso pode ou não ser uma surpresa, mas muitos sucos de lojas contêm muitos condimentos, incluindo açúcar. Mantenha o controle de quanto você absorve, para que você não consuma muito açúcar no seu sistema. Indo ao mar apenas envia o açúcar diretamente para o fígado e pode se transformar em gordura da barriga perigosa.
